家庭養生粥怎麼做？

在我們的生活中， 在社會環境的影響下， 也有一大部分的朋友開始在高強度的工作， 生活壓力下， 追尋著養生的狀態。 這是一個特別好的開始， 但是為了説明大家更明確的認識到真正的養生搭配。 今天， 我就想來跟大家一起分析一下， 關於家庭養生粥的一些簡單的做法是什麼。

養生粥種類

養生粥有蔬菜牛肉粥、豆腐粥、雞蛋粥、蔬菜魚肉粥、乾酪粥、豌豆粥、胡桃粥、蘋果麥片粥、魚肉牛奶粥、芋頭粥、土豆粥、乾酪麵包粥、胡蘿蔔優酪乳粥、番茄粥、雞肉粥、裙帶菜紅蛤粥、紅薯雞蛋粥、栗子粥、蔬菜粥、大醬粥、胡蘿蔔粥等等。

養生粥功效

粥可調節胃口， 增進食欲， 補充身體需要的水分。 它味道鮮美、潤喉易食， 營養豐富又易於消化， 實在是養生保健的佳品。 粥的妙不可言， 在於它介於飯、菜和湯三者之間。 有飯的飽腹之功， 有菜的美味爽口， 也不乏湯的營養開胃。

粥既適合做早餐， 也適合做夜宵， 因為， 粥中的澱粉充分地與水分結合， 既提供熱能， 又不乏大量水分， 極易消化。 早起， 食粥一大碗， 空腹胃虛， 穀氣便作， 所補不細， 又極柔膩， 與腸胃相得， 最為飲食之妙訣。 喝粥使腸胃得到滋養， 卻不會增加消化系統的負擔， 也不致導致肥胖。 晚間喝粥， 還能幫助睡眠， 與喝牛奶有異曲同工之妙。 涼夜喝粥， 當滾燙熱和的粥從口中流到腹中時， 全身無數個毛孔有如熨帖過一般， 熱烈、暢快淋漓。 食粥還可以輔助治療各種疾病， 保健養生， 使人延年益壽。 “若要不失眠， 煮粥加白蓮;要想皮膚好， 米粥煮紅棗

不知道通過我上面的介紹後， 朋友們對於家庭養生粥的做法有沒有掌握一些基礎的步驟。 其實， 選擇做家庭養生粥，

其實很簡單， 沒有火候的限制。 只要雙休在家， 閑著沒事， 簡單幾步就能給自己一個健康的飲食。 最後， 希望大家健康快樂， 飲食健康， 身體強壯。