營養飲食

金針菇炒雞蛋需要準備什麼配料?

金菇炒雞蛋這樣的一種美食, 大多數人在平時的時候都有吃過, 其中的配料主要有料酒和食鹽, 金針菇的營養價值是非常高的, 對促進身體的消化和吸收, 還有促進身體的營養補充有著充分的作用, 一般在金針菇炒雞蛋的時候, 儘量的不要選擇大火, 這樣會讓金針菇比較難做熟。

主料

金針菇:幾兩 雞蛋:3-4枚

做法步驟

1. 把雞蛋打入碗裡, 加少許鹽、料酒, 打至起泡;金針菇洗淨切2-3段。

2. 油鍋熱後, 將火稍微調小一些, 倒入打散的雞蛋液, 攤開, 待邊緣變酥卷起時, 可翻一面煎。 2面都煎好後, 用鍋鏟把蛋分成若干小塊裝盤。

3. 利用鍋裡的餘油, 待鍋熱後, 倒入金針菇翻炒2分鐘, 加入少量鹽、水, 加煎好的雞蛋繼續翻炒幾下即可出鍋。

金針菇 :200克左右 雞蛋 :2個

1。 準備的食材

2。 清洗金針菇:金針菇洗乾淨, 切成2半,

3。 雞蛋打散,

4。 熱油滑散雞蛋盛起待用,

5。 鍋底留油, 加入金針菇, 待金針菇至8成熟即可

6。 加入雞蛋.香蔥翻炒。

7。 用鹽.生抽調味即可, 亦可放入少許香油。

8.外加少許蔥, 味道會更好。

金針菇炒雞蛋一:金針菇一把, 雞蛋2個。 金針菇稍微切去點老根, 洗淨瀝幹水, 然後對半切一下。 將雞蛋打入碗中, 加鹽, 用筷子充分攪打均勻待用。 鍋裡放油3湯匙燒熱, 將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。 鍋中底油, 油熱下蔥花, 蒜泥爆香, 倒入金針菇翻炒幾下。 倒入待用的雞蛋, 炒至金針菇變軟後, 加點醬油, 鹽翻炒勻, 然後撒些蔥花就可以了。

金針菇炒雞蛋二:金針菇1兩、雞蛋2個、蒜頭2瓣、油6湯匙、鹽1湯匙、醬油1/8湯匙。

蒜頭去衣拍扁剁碎, 金針菇切去老根, 洗淨瀝幹水;雞蛋打入碗裡, 加1/8湯匙鹽, 順一個方向用筷子攪打3分鐘。 燒熱鍋, 加5湯匙油燒熱, 放入打好的蛋液, 用小火慢煎等蛋液底部凝固。

然後翻面再煎15秒, 便可將蛋餅撈起。 添入1湯匙油, 加蒜蓉爆香, 倒入金針菇炒幾下, 加入煎好的雞蛋, 快速翻炒打散蛋餅。 炒至金針菇變軟後, 加1/8湯匙醬油和1/6湯匙鹽, 即可上桌。

金針菇炒雞蛋三:金針菇, 雞蛋, 蔥, 幹辣椒, 醬油、料酒、鹽、香油各適量。 金針菇洗淨, 去根, 焯水。 雞蛋打成蛋液。 鍋燒熱, 放油。 炒雞蛋。 撒入幹辣椒末、蔥末, 翻炒。 倒入瀝幹的金針菇, 再次翻炒。 加入調味品, 翻炒均勻即可。

菌菇類生長環境比較潮濕, 表面容易滋生細菌, 並且其表面有草酸, 容易與人體中的鈣離子結合形成草酸鈣,

造成鈣的流失。 因此食用前最好先要焯水。 金針菇焯水時間不宜過長, 稍微燙一會就可以, 因為之後還要入油鍋翻炒, 水煮時間過久會失去其脆脆的口感。

焯水後的金針菇一定要瀝幹水分。 但是如果擰的太幹又不好吃。 我的做法是從熱水中撈出來再用冷水浸泡一下, 之後再瀝幹。 這樣就不會擔心水蒸氣帶走過多的水分, 同時又不至於用水蒸氣的熱度把金針菇蒸的熟過頭。

炒雞蛋也一點技巧, 油不能太少要用大火, 另外打好的蛋液裡加入少許涼水, 再次攪拌均勻。 由於水與熱油相遇必然會發生小小的“爆炸”, 因此炒出來的雞蛋會更加的大而蓬鬆。 此方法屢試不爽相當好用。