冷水浴也是體育鍛煉

溫暖的熱水浴讓人感到非常舒適， 可緩解人一天下來的精神壓力， 但磨練意志的冷水浴對身體的好處也不少。 適當的洗洗冷水浴其實也是一種體育鍛煉， 它可以優化某些人體機能， 有利于身體健康。 下面就給大家簡單介紹一下冷水浴所帶來的好處。

提高抗寒能力

長期堅持冷水浴， 可增強機體應對寒冷時的處理能力， 充分調動身體各部位來共同抵抗寒冷。 所以日常生活中， 當遇到冷熱交替時， 身體就會作出迅速反應， 迅速調整身體各部位機能還不至于感冒生病。

提高神經系統功能

人的皮膚中含有許多神經末梢， 當受到冷水刺激時， 這些神經就會興奮起來， 信號傳導至大腦， 使其神經活動增加并發出信號使身體各部位共同抵抗寒冷。 這樣有利于身體各神經組織的調節能力鍛煉。

提升心腦血管系統功能

當身體受到寒冷刺激時血管收縮， 身體會產生的應急激素會使血液循環加快， 心跳加速， 這樣可鍛煉到心肌的速度和力量。 同時血管也在不斷的進行收縮和舒張， 有利于改善血管的彈性和耐力。 所以冷水浴可降低發生心腦血管疾病的概率。

提升呼吸系統功能

當人處于寒冷狀態時，

機體就會不斷的消耗能量來抵抗寒冷， 而能量的消耗是需要氧氣的。 因此呼吸系統就會加快呼吸頻率來吸收更多的氧氣。 這時肺通氣量和肺活量會比平時大大的增加。 長期的冷水浴可使肺部功能提高。

以上就是洗冷水浴的對身體的四大功效，

其作用不亞于進行一場戶外運動。 這也是為什么常洗冷水浴的人身體健康， 面色紅潤的原因。 只要你的意志力夠強、決心夠堅決， 那么就不妨長期的用冷水洗澡。