隱秘的高熱量食物

2014-07-14

文章導讀

隨著生活水準的不斷提高，人們關注的已經不僅僅只是要吃飽，而是要吃的健康，為了控制體重，儘量少攝入高熱量的食物。大家對一些顯而易見的高油高脂高熱量的食物較容易辨認，但對於一些表面看起來貌似低熱量的食物，卻很難察覺和辨認，結果往往導致在不知情的情況下攝入高熱量食物。

那麼在日常生活中都有哪些常見的隱秘的高熱量食物。首先說說瘦豬肉，在人們的印象中只有肥肉才是高熱量的食物，所以覺得瘦豬肉可以勁情的吃，其實這個觀點是錯誤的，瘦豬肉含熱量的多少，與它是哪個部位生長的和烹飪方法都有著很大的聯繫，即使是腰部的瘦肉。

如果烹飪方法不對，依然是高熱量食物。其次來說說大家常喝的咖啡，純咖啡確實是低熱量食物，但人們在飲用時往往喜歡往咖啡裡加入一些咖啡伴侶，

這個不經意的舉動就使得咖啡成為了隱秘的高熱量食物。無糖曲奇加咖啡的早餐組合是很多白領的最愛，殊不知這就是一個高熱量食品組合。

現在進入炎熱的夏季了，很多朋友喜歡做一些水果沙拉，認為吃著既爽口又營養低熱量，其實這樣的觀點也是不正確的，經過科學檢測，已經證明沙拉醬是一種很熱量很高的食物，所以大家儘量少吃。此外，有很多朋友很喜歡吃葡萄乾、蘋果幹、香蕉幹之類的水果乾，覺得很有營養。

但往往忽視了它們的高熱量，它們中的水分都被去除了，所以熱量就被濃縮了，所以在不經意間就會大量攝入熱量，很多朋友喜歡在麥片粥裡加入一些葡萄乾之類的水果乾，其實麥片本身就是隱秘的高熱量食物，

這樣的組合，雖然很美味，但是攝入的熱量會非常多，很不利於減肥。