什麼時間喝優酪乳好 晚上喝促進鈣吸收

導語：什麼時間喝優酪乳好， 最有利於吸收利用呢?優酪乳能夠有效地增強人體的免疫功能。 喝優酪乳有助於腸道運動， 加快食物消化， 預防便秘， 還可以預防結腸癌。 那麼， 喝優酪乳有什麼要注意的嗎?四季養生網小編向您介紹， 什麼時間喝優酪乳好。

什麼時間喝優酪乳好：

1、在晚上喝優酪乳好處更多一些

優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。

2、飲後要用白開水漱口

優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。 對於兒童來說， 喝完優酪乳後如不進行漱口， 特別容易出現齲齒。

3、優酪乳不能加熱喝

優酪乳一經蒸煮加熱後， 所含的大量活性乳酸菌會被殺死， 其物理性狀也會發生改變， 產生分離沉澱， 優酪乳特有的口味和口感都會消失。

4、不能用優酪乳服藥

用優酪乳代替開水服藥是不正確的習慣， 應加以改正。 特別是不能用優酪乳服用氯黴素、紅黴素。 磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物， 因為這些藥物同樣也會破壞或殺死優酪乳中的乳酸菌。