天熱沒胃口？健脾養胃推薦2款懶人湯

“小暑”時節濕氣重， 而脾最怕的就是濕邪。 夏日炎炎， 人們經常胃口不好， 容易腹瀉， 頭腦昏昏沉沉， 倦怠乏力， 一直很想睡覺， 容易出現小便變少且顏色變黃、舌苔白膩等症狀。 尤其是許多上班族， 在工作期間常常久坐， 很少運動。 對此， 中醫師指出， 這樣下去容易讓脾胃越來越虛弱。 市民不妨通過如下幾款膳食來健脾養胃。

食譜推薦

扁豆山藥蓮子粥

原料：白扁豆15克， 山藥15克， 蓮子15克， 粳米50克。

制法：以上四味加水共煮為粥(1～2人量)。

功效：健脾補虛安神。

木瓜鯇魚尾湯

原料：番木瓜1個， 鯇魚尾100克。

制法：木瓜削皮切塊， 鯇魚尾入油煎片刻， 加木瓜及生薑片少許， 放適量水， 共煮1小時左右(2～3人量)。

功效：暖胃和中、消食化滯。