辦公族女性謹防提前衰老！

白領們最怕的事就是衰老了， 那麼經常在電腦前的美女們該如何防止早衰綜合症呢?花花小編為你支招。

進入E時代， 高效率和快節奏成了現代辦公的主流。

然而不少長期面對電腦的白領麗人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。

電腦辦公族該如何應對這種早衰綜合征?

儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方， 因為電腦輻射最強的是背面， 其次為左右兩側， 螢幕的正面反而輻射最弱。 以能看清楚字為准， 至少50釐米到75釐米的距離， 這樣可以減少電磁輻射的傷害。

調整好電腦顯示器和座椅的相對高度。

當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時， 人的頸部肌肉最放鬆。

普通的寫字臺為人低頭書寫設計， 作為電腦桌高度不合適， 上網時長時間“昂”著頭頸椎會很快勞損。

如果沒有條件更換專門的電腦桌， 可以將座椅逐步墊高， 直到頸部感覺放鬆為止。

當心長出一張“電腦臉”

經常與電腦打交道的人， 由於長時間面對沒有生命的電腦螢幕， 而與人的交流越來越少， 會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻“電腦臉”：發色枯黃、神情呆滯、沒有笑容， 並往往缺乏生活熱情， 敏感多疑、以自我中心、固執己見或對某事耿耿於懷。 精神內科醫生建議， 為避免長出“電腦臉”， 需保持合適欲望， 擁有快樂的心態;多跟親人、朋友聯絡，

通過面對面的交流增進感情。 很多人以工作太累為由， 放假了就閉門不出， 反而沒有出去散散心得到的放鬆效果好。 此外， 積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力， 緩解疲勞。

運動能改善中樞神經系統的功能， 提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。

長期使用電腦的人要悠著點。

謹防眼睛中招 ：

辦公室麗人面部中衰老最明顯的地方就是雙眼。

使用眼霜有滋潤的效果， 除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外， 同時也具備改善皺紋、細紋的功效。

眼膠和眼霜的功用差不多， 只是膠狀質地擦起來較為清爽， 白天使用皮膚沒有負擔感， 可消除眼袋、舒緩眼部肌膚症狀。

注意用眼習慣， 每隔1小時就要休息5至10分鐘，

遠眺放鬆。

顯示幕的亮度要適中， 不可過亮， 背景儘量選擇多色素的， 在讀長篇的文本時白底黑字和黑底白字交替使用， 在沙鐘出現時， 可以試著做眼球操(轉動眼球， 順時針三下， 逆時針三下， 交替)。 儘量不要在黑暗中看電腦。

跟“滑鼠手”拜拜

上網族每天重複在鍵盤上打字和移動滑鼠， 導致周圍神經損傷， 出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等“腕管綜合征”。

嘗試依次做下述動作：

(1) 用手錶做輔助器械， 按順時針和逆時針轉動手腕25次;

(2) 吸足氣用力握拳， 用力吐氣， 同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。 左右手各10次;

(3) 用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指， 從大拇指開始， 每指各做10秒鐘，

平穩呼吸;

(4) 雙掌合十， 前後運動摩擦致微熱。 每天3分鐘， 有助促進血液迴圈， 緩解手腕肌肉酸痛， 防治腕關節骨刺增生。