營養飲食

黃豆要怎麼煮熟才好吃呢?

黃豆是營養非常豐富的糧食作物, 人們吃黃豆的方法有很多, 很多地方的人會用黃豆做成豆腐來吃, 其次, 平時也經常會用黃豆磨豆漿來吃, 黃豆裡面含有豐富的大豆異黃酮, 這是一種寶貴的營養, 今天介紹黃豆一種非常簡單的吃法, 那就是煮熟來吃, 具體的方法步驟如下。

煮黃豆怎麼做好吃?

準備一些黃豆, 將黃豆稍微挑選一下, 去除裡面可能有的雜質, 然後取一個乾淨的大碗, 將黃豆放入冷水發泡, 最好能發泡4個小時以上, 這樣黃豆會吸收足夠的水分而發脹。 將浮起來的黃豆撈除, 這些浮起來的可能已經內有蛀蟲了。 將浸泡後的黃豆再過水清洗一兩遍。

準備煮黃豆所用的輔料:生薑、蒜頭、辣椒幹、八角、桂皮, 八角桂皮能讓黃豆更香, 辣椒幹是讓黃豆帶有微辣效果, 能刺激味蕾, 增加食欲。 打開電磁爐, 往鍋內加入適量的水, 放入少許鹽巴、醋、八角、桂皮, 然後將水燒開。

水開之後倒入前面清洗好的黃豆, 煮一陣, 煮黃豆的過程會產生比較多的泡沫, 用炒勺將這些泡沫剔除, 先將水燒沸, 黃豆比較難透, 所以多煮一陣。

慢慢將水煮幹, 然後將黃豆裝到一個碗中, 加入鹽巴、料酒、醋、醬油等, 放在邊上醃制一陣, 醃制容易讓味道浸入到黃豆中。

醃制時間大概半個小時, 將鍋清洗乾淨, 瀝幹水漬, 加入適量的油, 將油燒熱, 放入蒜末、薑絲、八角、桂皮、辣椒幹爆香一會, 然後倒入前面醃制的黃豆, 大火快炒。

準備少許熱水, 如果鍋過熱加入少許, 大火快炒黃豆,

在炒的過程再加入一些鹽巴、醬油、料酒、醋, 調節一下黃豆的味道, 將黃豆炒均勻, 然後試試味道, 合口就可以關火裝盤了, 美味好吃的煮黃豆就做好了。