重陽又逢霜降 秋冬養生宜注意保暖防病

１０月２３日是重陽節， 這一天恰逢農曆二十四節氣之一的“霜降”。 專家提示說， 此時節正值秋冬過渡之際， 天氣更加寒冷， 氣候日趨乾燥， 公眾要注意添衣保暖， 防病保健。

每年西曆１０月２３日前後， 太陽到達黃經２１０度時為霜降， 它是秋季的最後一個節氣， 是秋季到冬季過渡的開始。 此時氣候已漸寒冷， 夜晚下霜， 晨起陰冷， 開始有白霜出現。

我國古代將霜降分為“三候”：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蟄蟲鹹俯。 意思是說此節氣中豺狼將捕獲的獵物陳列後再食用， 大地上的樹葉枯黃掉落， 蟄蟲也在洞中不動不食， 垂下頭來進入冬眠狀態中。

霜降時節， 一天中溫差變化很大， 常有冷空氣侵襲， 而使氣溫驟降。 公眾要注意及時添衣保暖， 增強體質， 防止感冒發生。

添衣與否應根據天氣的變化來決定， 只是不宜添得過多， 以自身感覺不冷為准。 常言道：“出門需防三、九月”“若要安逸， 勤脫勤著”， 因此應多備幾件秋裝， 做到酌情增減， 隨增隨減。

專家還提示說， 秋冬過渡時節， 不僅出門在外要注意防寒保暖， 在家也要隨時預防感冒著涼。 如， 可用冷水洗臉以加強人體的抗寒能力；勤曬被褥讓紫外線殺菌；多喝熱水促進新陳代謝；多吃禦寒食物以生熱。