白領麗人十大必學保養秘訣

白領女性大多數時間是用在繁忙而緊張的工作當中， 她們沒有太多的時間來關顧她們的皮膚， 更加沒有太多的時間在保養上面下功夫， 這樣她們的皮膚能夠承受的了嗎？為了讓你們在以後的工作上更加有自信， 有著理想的工作同時也能有著完美的氣質， 那就請OL女性不得不看的十大保養秘訣。

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除了平時使用保養品保養肌膚， 其實日常生活中也有許多我們每天都需注意的事項， 只要稍加注意， 都是重要的保養之道。

1、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E， 綠茶多酚、葡萄多酚等， 都是具有抗氧化功效的成分， 可以多攝取水果；由於葡萄多酚存在於葡萄籽內， 建議吃葡萄時， 可以改成喝葡萄汁， 連葡萄籽一起打汁， 才能有效攝取葡萄多酚。

2、減少過氧化物的形成

過氧化物是造成自由基的主因， 如果可以儘量避免， 就可以有效預防細胞氧化。

3、清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時， 要避免過度拉扯肌膚， 建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹， 比較不會造成肌膚的負荷。

4、隨時注意保濕

每天攝取2000CC的水份， 並且隨時攜帶保濕產品、適時補充， 避免肌膚出現乾燥的細紋。

5、適度去角質

視自己的肌膚狀況適度去角質， 去角質時不一定要全臉進行， 可以針對局部即可。 判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下—覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時， 都是該去角質的徵兆。

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6、避免搔抓肌膚

當肌膚出現不舒適的症狀時， 要避免用手指搔癢、摳抓， 因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構， 造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

7、睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間， 睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。 （可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況， 可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，

8、避免陽光直射肌膚， 做好防曬

在戶外時儘量避免肌膚曝曬在陽光下， 寧可多走兩步到有陰影的地方， 儘量選擇具遮蔽性的衣物， 無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。

9、針對表情紋容易出現的地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現， 可以在肌膚容易出現表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處）， 適時提供按摩。

10、平時感覺壓力大， 肌肉緊繃時， 可以用輕撫臉龐的方式， 舒緩肌肉壓力

有助於避免表情紋的產生（透過手部輕撫肌膚的動作， 可以有效分散神經傳導的注意力， 進而放鬆肌肉， 避免表情紋的產生）。