每天吃幾顆蓮子

每天適當的吃一些蓮子對身體是有好處的， 它有一定的清熱解毒的作用， 有很好的消暑去火的效果， 對改善身體的健康情況有一定的作用， 每天吃蓮子不能吃得過多， 可以吃6到15克左右， 一般來說一天吃十個左右， 就能夠發揮一定的調理作用， 如果吃得過多反而不利於健康的調理。

每天吃幾顆蓮子

蓮子具有補脾止瀉。 益腎固精。 養心安神的作用。 如果腹脹腹滿及便秘者最好不要食用。

具體蓮子的用法用量， 因為蓮子屬於藥食同源， 即可藥用， 也可以用做平時食物， 一般情況下每天可以食用6~15G， 一顆蓮子一般是1.1~1.4G， 所以你一般一天吃個10個左右是可以的， 一般蓮子很少單獨食用， 民間常常在熬粥時加入一起食用。

蓮子性平、味甘澀， 入心、脾、腎經。 補脾止瀉， 益腎澀清， 養心安神。 用於脾虛久瀉， 遺精帶下， 心悸失眠。 主治夜寐多夢， 失眠， 健忘， 心煩口渴， 腰痛腳弱，

耳目不聰， 遺精， 淋濁， 久痢， 虛瀉， 婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病症。 蓮子芯味道極苦， 卻有顯著的強心作用， 能擴張外周血管， 降低血壓。 蓮芯還有很好的祛心火的功效， 可以治療口舌生瘡， 並有助於睡眠。

蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素， 具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。 是很好的滋補品。 沒有具體量限止。 當然任何食品都不宜大量。

蓮子的功效與作用：

蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富， 每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克， 脂肪9.8克， 糖304毫克， 鈣436毫克， 磷1.397毫克， 鐵31.4毫克， 還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等物質， 除可以構成骨骼和牙齒的成分外， 還有促進凝血， 使某些酶活化， 維持神經傳導性， 鎮靜神經， 維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。 對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等也有一定功效。 豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分， 幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝， 並維持酸堿平衡，

對精子的形成也有重要作用。 蓮子有養心安祥的功效。

中老年人特別是腦力勞動者經常食用， 可以健腦， 增強記憶力， 提高工作效率， 並能預防老年癡呆的發生。 蓮子中央綠色的芯， 稱蓮子芯， 含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物鹼， 味道極苦， 有清熱瀉火之功能， 還有顯著的強心作用， 能擴張外周血管， 降低血壓。 可以治療口舌生瘡， 並有助於睡眠。 用作補益藥， 補脾止瀉， 益腎澀精， 養心安神。 可治療脾虛久瀉、瀉久痢、腎虛遺精、滑泄、小便不禁、婦人崩漏帶下、心神不寧、驚悸、不眠。