初春春捂的技巧有哪些 怎麼捂才能養生
我們都聽說過“春捂”的養生常識， 做好春季的保暖對身心健康都十分有益， 春季時節如果過早的脫下棉服那麼很可能會惹上疾病的威脅， 那麼春捂有哪些技巧呢?怎麼捂才能防病?怎麼捂才能養生呢?下面就跟小編一起去瞭解一下吧。
氣溫起伏春捂秋凍有講究
對於“春捂”， 醫生的建議是注意“捂”兩頭， 即重點照顧好“首足”兩頭。 由於早春天氣乍暖還寒， 濕氣較大， 早晚低溫， 細菌病毒活躍， 人容易生病， 重點“捂”頭頸與雙腳， 可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。 寒多自下而起， 傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”，
春捂秋凍 到底“捂”多久
春捂秋凍， “捂”多久最好呢?一般情況下， 立春後最短也要捂10天—15天。 這是因為雖然立春代表春天的來臨， 但冬季的低溫並不會立刻回升， 需要至少10天—15天的過渡時間。 在這期間， 氣溫變化較大， 如果過早脫掉棉衣， 頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中， 因為不適應而受寒， 從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
怎樣判斷是否“捂”
“捂”的具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。
首先看溫度。 通常來說， 15攝氏度是一個臨界值。 低於這個氣溫時， 最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時， 則可以考慮脫點衣服了。
其次憑感覺。 每個人的體質不同，
最後還要注意晝夜溫差。 這也是判斷捂不捂的標準之一。 早春時節， 應該多多關注天氣預報， 提前一兩天瞭解氣溫變化， 適當增減衣物。 這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激， 從而減少疾病的發生。 特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7—10攝氏度時， 就該小心防寒了。
每個人都要“捂”嗎
春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖， 不要很快就摘掉帽子， 取下圍巾、口罩， 脫掉厚襪及手套， 否則很容易降低身體免疫力，
別“捂”過了頭
“春捂”也是有一定限度的， 如果捂過了頭， 同樣對健康不利。 另外， 春捂並不是衣服穿得越多越好， 而是強調脫衣要“遞減”， 即衣物增減既要視天氣的變化情況而定， 也要根據自身的體能素質。 春季氣溫日差較大， 早晚較冷， 此時可適當捂一會兒。 而晴日的中午時刻， 氣溫一般都在10℃以上， 此時可適當減衣服。 一般來說， 春季可以讓居室溫度適當高一點， 被子也要適當厚一點。
愛美女人別過早換裝
肩周炎、膝骨關節病是女性高發的疾病， 分析原因與穿著也有很大關係。 很多愛美的女性在氣溫回暖之後， 早早地脫下棉衣。 這些行為為此後肩周炎疾病的發生埋下了隱患。 年輕時不注意保暖， 空調房間穿超短裙、無袖的衣服， 肩關節、膝關節不能有效保暖， 年齡大了之後就會出現骨關節病。
女屬陰， 男屬陽，
春捂最佳穿衣原則
“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原則。 這是因為人的陽氣根於腎， 春季隨著陽氣回升， 腎中陽氣也會逐漸升發， 而腎居腰府， 陽氣從此向全身散佈。 一旦有風寒入侵， 陽氣就會被困於下， 使腰以下的血液迴圈受到阻礙， 出現腰膝酸軟、疼痛麻木等症狀。 因此初春時節， 人們不要換得太快， 脫得太早， 謹記“上薄下厚”的穿衣原則， 即下身的褲子、襪子、鞋子， 一定要穿得厚點、暖和點， 而上身略減則無大妨礙。
身體哪些部位最該“捂”
“春捂秋凍”是中醫養生中的重要部分。那麼，春捂最應該“捂”哪些重要部位呢?
1、手腕
手腕處有心經的原穴—神門穴，而原穴是臟腑原氣經過和留止的部位，能夠強化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
神門穴位置：在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的內側。
2、腰眼
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時常出現腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
腎俞穴位置：取穴時通常採用俯臥姿勢，腎俞穴位於腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
3、肚臍
中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷。另外，還可在中脘穴(位於臍上4寸)和胸骨下劍突連線的中點處熱敷，有助於胃腸保暖。
4、小腿
有些人在天氣寒冷時容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心、嘔吐等，中醫認為這種表現屬於陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴位置：第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴位置：在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
以上為大家介紹了春捂的一些技巧，希望給大家帶來幫助。
身體哪些部位最該“捂”
“春捂秋凍”是中醫養生中的重要部分。那麼，春捂最應該“捂”哪些重要部位呢?
1、手腕
手腕處有心經的原穴—神門穴，而原穴是臟腑原氣經過和留止的部位，能夠強化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
神門穴位置：在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的內側。
2、腰眼
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時常出現腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
腎俞穴位置：取穴時通常採用俯臥姿勢，腎俞穴位於腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
3、肚臍
中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷。另外，還可在中脘穴(位於臍上4寸)和胸骨下劍突連線的中點處熱敷，有助於胃腸保暖。
4、小腿
有些人在天氣寒冷時容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心、嘔吐等，中醫認為這種表現屬於陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴位置：第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴位置：在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
以上為大家介紹了春捂的一些技巧，希望給大家帶來幫助。
