吃糖能緩解焦慮

現在社會競爭的壓力太過於激烈， 所以人們總是會在生活當中遇到很多焦慮的問題， 比如學業的焦慮， 工作的焦慮， 以及婚姻的焦慮等等， 為了能緩解這些焦慮， 大家會選擇去吃糖， 吃糖確實可以有助於讓我們的心情得到愉悅， 那我們要吃什麼樣的糖可以緩解我們這些焦慮呢？

多嚼口香糖

心理學研究表明， 咀嚼口香糖能減輕焦慮情緒、提高警覺性並減輕壓力。 原因是咀嚼口香糖能增強α腦波， 這種一般見於即將入睡時人腦放出的波能鎮定情緒， 緩解壓力。

在輕度壓力的模擬實驗中， 咀嚼口香糖能讓受測者的焦慮情緒降低16.5%;而在強度可限定的分組壓力模擬實驗中， 受測者在嚼口香糖後所感到的壓力則降低達 13%。 與此同時， 咀嚼口香糖可幫助受測者在完成任務時提高警覺度達18.7%。 而在模擬的多項工作任務實驗中， 嚼口香糖能幫助受測者的工作表現得到高達 109%的提升。

喝熱的東西

心理學研究表明， 當一個人手拿熱的東西做出評價會比手拿冰涼的東西正面， 一杯熱茶能改變你的看法， 正面心態可以變壓力為動力。

像蜘蛛一樣織一個社交網

心理專家說， 一個人的社會關係豐富， 心理承受能力往往較好。

你的社交網路就像一張救生網網越密越牢靠， 你就越不容易掉下去。 你可以嘗試多交幾個朋友， 擴大自己的生活圈子， 讓生活活得更精彩。

打電話

遇到煩心事?拿起電話打給你要好的朋友， 跟他聊一聊吧!當然你沒事的時候也可以打電話，

說不定人家正需要你的安慰。 與家人、朋友傾訴是最常用的方法， 壓力最怕沒有人知道， 只要說出來， 哪怕別人不能給你解決的方法， 也能一吐為快。