你會大吃一驚的飲食誤區

隨著人們生活品質的提高， 許多人開始關注養生這個話題， 尤其是飲食養生， 但是在養生的同時你是否已經科學的查看明白這樣飲食真的正確嗎­

誤區：如果我堅持吃低脂肪的食品我就能減輕體重。

事實：美國人大多都吃低脂食品， 但他們中的許多人仍越來越胖。 這足以說明上述觀點是錯誤的。 美國通過一次全國範圍內的調查發現， 在過去14年裡， 儘管已通過各種手段將食物中的脂肪降低了7%， 但體重超重的人數卻增長了9%。 即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品， 你的體重仍有可能增加。

因為儘管你吃的是低脂食品， 但你卻極有可能攝入了更多的卡路里， 也就是說， 食品的脂肪含量減少了， 但你吃的卻比以前多了。

舉例來說， 半杯香草霜淇淋和半杯低脂香草霜淇淋之間僅相差40卡路里。 但你極有可能會在“低脂”的迷惑下讓自己無所顧忌地吃上滿滿一杯，

這樣， 你攝入的卡路里總量就比半杯普通的香草霜淇淋還多。 無論如何， 減少食物中的脂肪都是正確的， 但如果你正在瘦身， 那麼除了注意脂肪量以外， 你還應該計算卡路里總量。 女性每天所需的卡路里總量介於1600至2000之間。 用你的重量(英磅數)乘以12就是你每天所需的卡路里大概值。

請珍藏小編給大家的小知識， 尤其是愛美的女性朋友們， 遇到減肥這個問題就什麼都不管不顧了， 只會麻木的去順從， 並不是你看到的就是正確的， 所以必須走出誤區!