防曬過度反而容易被曬傷

夏天裡， 許多女性防曬意識都增強， 出門前總是抹上厚厚的防曬霜， 穿上長袖衣服， 還要再撐一把遮陽傘。 可等到秋天到來， 就放鬆了防曬的警惕性， 這會導致秋天更容易被曬傷， 甚至所有暴露部位的皮膚都出現彌漫性紅斑， 手臂上常有燒灼感。

杭州市第三人民醫院皮膚科專家宋為民介紹說， 一般說來， 常受日曬的人， 皮膚容易變黑， 對光的防禦能力增強， 即使遭受較強的日曬， 通常不會發病。 相反， 長期防曬的人， 皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。 因此， 要適當參加室外鍛煉， 增強皮膚對日曬的耐受能力。

對於直接接觸太陽光時間較短的白領女性， 每天應該最少安排半小時的時間曬曬太陽。 曬太陽其實也有講究， 不科學的曬法會對身體造成損傷。 一天中， 有兩段時間最適合曬太陽。 第一段是上午6時到10時， 此時紅外線占上風， 紫外線偏低， 使人感到溫暖柔和， 可以起到活血化淤的作用。

第二段是下午4時到5時， 此時正值紫外線中的α光束占上風， 可以促進腸道鈣、磷吸收， 有利於增強體質， 促進骨骼正常鈣化。 不論是哪個季節， 上午10時至下午4時之間， 尤其是中午12時至下午4時之間， 最忌長時間曬太陽， 因為此時陽光中的γ光束和β光束占上風， 它會對皮膚造成傷害。

從時間上講， 每天堅持曬太陽不少於30~60分鐘， 即可使皮膚增加防曬能力。