蜂蜜吃多了會怎樣

蜂蜜很多人都吃過， 主要用於泡水喝， 養生效果好。 蜂蜜是營養品， 一般人都能食用， 但是蜂蜜的食用是要注意用量的， 吃多了對身體影響也很大， 尤其是糖尿病患者更應該注意控制食用。

1.過量食用， 易引發糖尿病與齲齒。 正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。 因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖， 可直接被人體吸收入血。 如果一次進食蜂蜜量大， 就可使血糖快速上升。 長時間過量食用蜂蜜， 會導致胰島素分泌不足， 易引發糖尿病。 其次， 蜂蜜含糖量很高， 而且製作精細， 成品粘稠， 所以有很大的致齲力。 因此， 黏糊糊的蜂蜜， 對牙齒來說並沒有什麼好處。

2. 據研究表明， 人體一天之內對蜂蜜的最大食用量為200克， 而且是分多次食用方可。 非運動員， 如果一次性蜂蜜吃多了將會加重腸胃負擔， ， 有可能會導致消化不良、腹脹、腹瀉。

3.另外一方面， 蜂蜜大多由單糖和小分子物質組成， 可由人體直接吸收， 但是被吸收的糖類物質除了直接供給細胞參與ATP代謝， 可是過多的糖類物質無法參與代謝的將被肝臟回收， 轉化成脂肪儲存在體內， 因為非運動員如果長期吃蜂蜜每次超過200克以上有可能導致肥胖。

4.用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜， 最多也不超過200克， 分早、中、晚三次食用， 早晨30-60克， 中午40-80克， 晚上30-60克， 兒童每日食用30克較好。 用於治療時， 以兩個月為一個療程。