產婦能不能吃木耳菜

女性在懷孕前後身體構造都是比較複雜的， 除了孕期需要特別注意， 在女性生產後的身體調理也是非常重要的。 生活中很多女性都喜歡吃木耳菜， 這種食物美容的效果也是非常明顯的， 還能補充很多營養成份。 但是並不是所有的人都能吃木耳菜， 那麼產婦能不能吃木耳菜呢？

1.營養

木耳菜含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C和蛋白質， 並且它的熱量低、脂肪少， 很適合減肥節食一族食用， 既能補充營養， 又能保持形體美。 木耳菜含有非常高的鈣， 是菠菜的2-3倍， 並且它的草酸含量非常的低， 它是補鈣的優選經濟菜。 木耳菜富含鈣質， 且草酸的含量較低， 嬰幼兒可以適量食用， 鈣元素的吸收效果佳。 木耳菜是滿9個月寶寶補鈣的理想蔬菜， 如果寶寶出現便秘情況， 可以適量多食些木耳菜來改善不適。 媽媽可以將木耳菜切碎煮粥給寶寶餵食。

2.產婦可以吃

木耳菜中的蛋白質、鈣、鐵元素含量較高， 產後適量食用， 可以及時補充分娩所丟失的營養成分， 緩解疲勞， 增強免疫力， 有助於身體復原。 另外， 木耳菜有潤腸和生肌的作用， 可以防止產後便秘， 促進傷口癒合。 不過， 脾胃虛寒者需忌食。

3.孕婦慎吃

木耳菜屬於寒性食材， 有涼血、滑腸的作用， 孕婦誤食容易引起宮縮， 所以最好不要食用。 特別是在孕早期以及有自然流產史的准媽媽一定要更為謹慎， 不要食用木耳菜， 以免對自身和寶寶造成莫大的傷害。