吃維生素c能去斑嗎

當臉上起了斑點不但影響美觀， 還影響人的心理健康， 臉部斑點的原因有很多， 比如遺傳， 內分泌失調， 壓力大， 用護膚品不當等造成， 查原因對症治療， 平時避免陽光暴曬， 多吃蔬菜， 水果， 可以考慮鐳射等方法治療， 也可以中藥內調， 吃維生素c能去斑嗎？接下來我們來看看吧。

一.吃維生素c能去斑嗎？

如果是遺傳性雀斑的話,吃維生素c,的作用不是很明顯,需要到正規的醫療美容機構進行鐳射淡斑的治療,才能達到良好的效果。

二.吃什麼祛斑？

1.蔬菜：蘆筍、魔芋、藕、牛蒡、茄子、青椒、番茄、黃花菜、苦瓜、口蘑、薺菜、槐花、彩椒、蒜薹。

2.水果：山楂、獼猴桃、柿子、荔枝、石榴、桂圓、桑葚、桃、金桔、桔子、酸棗、冬棗、橙。

3.豆類豆製品：青豆、綠豆、黑豆、赤小豆、花豆、豌豆粒。

4.乾果：核桃、芝麻、南瓜子、板栗、白果、葵花籽仁。

5.藥食：香椿、枸杞子、當歸、烏梅、沙參。

6.五穀雜糧：黑米、紅豆、蕎麥、黃米。

7.水產：河蝦、淡菜。

8.蛋奶：鴨蛋。

三.忌吃食材

1.蔬菜：芹菜、茼蒿、洋蔥、萵筍、茴香、馬蘭頭、辣椒、小蔥、馬齒莧、蔥白。

2.肉類：五花肉、臘肉、羊肉、火腿、香腸、豬肝、鹹肉、豬皮、豬大腸。

3.調味醃鹹製品：薑、胡椒、咖喱、胡椒粉、花椒、孜然。

4.蛋奶：乳酪、黃油、奶油。

5.魚類：帶魚、鯧魚、三文魚。

6.藥食：桂皮、薄荷。

7.水產：蝦、螃蟹。

8.其他：巧克力。