養生有道：燥熱體質不宜吃太補
人與人的體質不同， 養生的方法也就不一樣。 有朋友表示， 為何自己一吃補品就感覺牙齒浮腫、鼻腔乾燥？其實這樣的體質被成為“燥熱體質”， 專家提醒， 燥熱體質的人不宜吃太補， 下面就一起來瞭解下這是為什麼吧。
什麼是燥熱體質
燥熱體質與虛寒體質是相反的2種體質， 中醫認為， 燥熱體質還可以分為先天燥熱以及後天燥熱， 夏季經常暴露在太陽底下工作的人也屬於燥熱體質的一種。
那麼燥熱體質有哪些常見的症狀呢？首先， 口乾舌燥並帶有口臭是燥熱體質人群的常見症狀， 此外， 如果你有感覺到臉部潮紅、發熱， 舌苔較厚並且脾氣暴躁、愛喝冷飲等表現， 那麼你有可能就屬於燥熱人群。
為什麼燥熱體質不宜吃太補
中醫提醒， 常見的食療補品——羊肉、狗肉等都是燥熱人群需要遠離的， 因為這些食物都屬於溫性食物， 對於體內原本就比較躁動的人來說， 吃了這些食物無疑是火上澆油。 所以說燥熱體質的人群是不宜吃太補的。
不過中醫也表示， 燥熱體質不宜吃太補並不代表他們就不能進補， 那麼燥熱體質人群吃什麼食療來養生、進補呢？涼性食物絕對是燥熱體質人群的首選。 常見的涼性食物有：鴨肉、海帶、紫菜、豆芽、綠豆、金針菇、菠菜等。
另外， 燥熱體質的朋友在生活中要多喝一些溫開水來改善上火的症狀， 雖然冷飲可以幫助你消除身體內部的熱氣， 但是這種方法治標不治本， 效果也十分短暫， 專家推薦可用蜂蜜泡水來調理燥熱體質。
燥熱體質吃什麼食療好
1、蜂蜜決明子茶
材料：蜂蜜、決明子適量。
做法：決明子（炒）與清水一起同煮30分鐘， 晾涼之後根據個人口味加蜂蜜調飲即可。
功效：決明子性微寒， 是用來通便的常見藥材， 燥熱體質的朋友一般都有便秘的煩惱， 多喝一點決明子蜂蜜茶可以起到潤腸通便的功效。
2、南瓜粥
材料：南瓜、大米適量。
做法：南瓜洗淨切片， 大米洗淨；南瓜大米一起下鍋加水熬煮成粥即可。
功效：南瓜味甘性平， 它具有很好的改善燥熱體質的功效， 如果你經常出現鼻腔乾燥、流鼻血的情況， 可以適量食用一些南瓜粥來改善燥熱的症狀。
