滋陰補陽藥膳怎麼做？

對於秋冬季來說， 這個時候天氣比較陰冷， 大家也會選擇一些比較滋補的湯， 這個時候大家十分注重養生， 不僅可以提高身體素質， 而且可以保暖， 冬季大家都有喝臘八粥的習慣， 它的原料包括很多， 從營養角度來講， 不僅有優質的植物蛋白， 還有很多豐富的微量元素及維生素， 所以對於提高免疫力有很大幫助， 今天我們就來學習幾道滋補養陽的藥膳。

桂圓粟米粥：桂圓肉15克， 粟米100—200克。 將桂圓肉洗淨與粟米同煮。 先用武火煮開， 再用文火熬成粥。 桂圓肉性味甘溫， 能補益心脾， 養血安神。

核桃粥：核桃肉20克， 粳米100—200克。 將核桃肉洗淨搗碎， 與粳米同煮成粥， 能潤肺止咳， 補腎固精， 潤腸通便。 但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

芡實粥：芡實30—50克， 粳米100—200克。 將二者同放入鍋中， 加水煮開後， 改用小火熬。 芡實性味甘平， 能固腎澀精、健脾止瀉， 適合中老年人食用。

山藥栗子粥：山藥15—30克，

今天介紹的主要是以粥為主， 因為粥對於每一個人基本上都可以使用， 而且十分易於消化， 不管是老人孩子還是孕婦， 這些滋陰補陽的藥膳， 大家都可以很好的消化， 很好的吸收營養， 葷素搭配， 大家可以選擇自己喜歡的食材， 一起來做一道滋陰補陽的藥膳。