哪些營養物質可讓孕婦防輻射？

如今， 女白領隨處可見， 當職場女性懷孕後， 就會開始擔心輻射對寶寶健康的影響和傷害。 孕婦要想防輻射， 不妨試一試可以防輻射的營養物質。 下面， 就讓健康飲食專家具體盤點， 可以防輻射的營養物質。

上榜關鍵字：維生素C、維生素E

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E， 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C， 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”， 從而減輕皮膚損害。

新鮮的蔬果具有抗輻射作用， 還在於它們可使血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 使之隨尿液排泄掉。 魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。

上榜關鍵字：維生素A、β-胡蘿蔔素

此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素， 不但能合成視紫紅質， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚， 因此， 上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害， 還能保護和提高視力。

推薦餐單：胡蘿蔔炒西蘭花

由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，

需要用油炒制， 才更有利於吸收。 番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

上榜關鍵字：番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素， 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，

它的抗氧化能力是維生素E的100倍， 具有極強的清除自由基的能力， 有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效， 有植物黃金之稱。 而且迄今為止， 還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報導， 因此非常適合長期保健服用。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。

研究表明， 番茄紅素可大大改善皮膚過敏症， 驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感， 令人感覺輕鬆愉快。 此外， 對於皮膚老化的大敵——紫外線， 番茄紅素也有很好的防護作用。

上文介紹的營養物質， 只要孕婦注意積極攝取， 就能得到防輻射的好效果。 專家提示， 輻射對孕婦和寶寶健康都會有影響和損傷。 所以說， 對需要使用電腦的孕婦來說， 一定要注意防輻射的問題， 降低輻射給身體帶來的傷害。