營養飲食

飲食調理對抗你的頭皮屑

生活應該有規律, 心情舒暢, 飲食上注意多吃鹼性食物, 如海帶、紫菜。 常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護髮、美髮、減少頭皮屑作用。

點擊圖片進入下一頁>>

蔬菜粥:適用“血虛風燥型”

材料:菠菜50克、大米50克

做法:將菠菜洗淨, 煮去澀味, 切段備用。 再將白米淘淨, 放入鍋內, 加上適量的水熬至米熟湯稠, 再將菠菜放入粥內, 繼續熬至粥成。 空腹時服用, 每日一次。

綠豆薏米湯:適合“濕熱內蘊型”

材料:薏米200克、綠豆50克

做法:將薏米泡軟、煮熟, 再加上綠豆煮熟。

點擊圖片進入下一頁>>

1、建議您:在使用洗髮精的同時, 加入一小匙的浴鹽( 或食鹽)後洗淨, 每星期至少1~2次, 不用太久時間, 您就會發覺頭皮屑慢慢消失無蹤, 秀髮卻越來越有光澤和彈性了喔!

2、風多、灰塵多, 發質乾燥的人頭屑更多。 頭屑為頭皮新陳代謝產物, 大致分為兩種:一種是大而粘, 屬油脂性的頭屑;另一種是細而幹, 屬幹性的頭屑。 在乾燥的季節裡, 您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產生。

3、用洋蔥汁擦頭皮, 然後用溫水洗淨;

4、用啤酒將頭髮弄濕, 15分鐘或更長時間後, 用水洗淨, 最後用洗髮膏洗頭。 每日兩次, 4—5天可除淨頭皮屑, 且無副作用。 洗髮之後若有頭屑殘留在發上時,

應採取由前至後、由後至前、由左往右、由右往左細心梳理頭髮。 梳子之中夾上紗布, 可使頭屑附在梳子上, 這樣可以乾淨俐落地除去頭屑。 如果您的頭髮屬油性發質, 在任何季節裡, 都應該用脫脂性較強的洗髮劑, 每週洗一次即可。 洗完發後在頭皮上塗些甘油或髮乳。

同時, 生活應該有規律, 心情舒暢, 飲食上注意多吃鹼性食物, 如海帶、紫菜。 常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護髮、美髮、減少頭皮屑作用。