吃什麼水果減肥最快最好 神奇西柚減肥法迷倒眾生

吃什麼水果減肥最快最好？神奇西柚減肥法迷倒眾生

西柚簡介

西柚又名葡萄柚， 成熟後的西柚皮是淡黃色， 果肉是淡紅白色，

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西柚的好處

1、西柚中含有豐富的維生素C， 可以預防雀斑、消除皺紋，

2、西柚對防止高血壓和心臟病都有很好的效果， 因為西柚中含有很多鉀這種天然的礦物質， 正好是高血壓患者需要的。

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3、西柚還可以降低血液中膽固醇的含量， 這是因為西柚中含有一種天然果膠的營養成分， 能起到清潔血液的作用， 是現代人的健康水果。

4、美容養顏也是西柚的好處， 因為西柚中有天然的維生素P， 能幫助皮膚恢復光澤， 還能強化皮膚的毛細孔功能， 愛美的女性可以多吃這種健康水果。

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西柚減肥原理

西柚中含有大量的維生素C， 可以有效促進腸胃的消化和吸收， 而且膳食纖維也很多， 可以很容易的產生飽腹感， 減少進食量。 西柚中還有一種特殊的氨基酸， 能抑制胰島素的分泌， 從而抑制糖分轉化成脂肪在體內堆積。 另外， 西柚是一種熱量很低的水果， 就算吃的比較多， 也不用擔心會發胖。

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西柚減肥食譜

早餐：半個西柚， 可以榨汁但是不能放糖；兩個雞蛋， 任何烹飪方法都可以；兩片煙肉， 這裡說的煙肉是指煙熏肉， 不加澱粉。

午餐：半個西柚， 可以榨汁；任何肉類， 任何製作方法；沙拉， 可加醬汁。

晚餐：半個西柚， 同樣可以榨汁；肉類選擇魚類最佳， 烹調方式不限；然後就是蔬菜或者沙拉任選一種， 蔬菜以紅綠色為主， 沙拉可以加醬汁。

中間如果想吃東西的話可以喝一杯番茄汁或者脫脂牛奶。

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注意：

此方法可以分成兩個階段進行， 第一階段是兩個周， 可以減8-13磅， 如果沒有減到8磅， 可以適當延長時間， 不能吃澱粉類食物， 不能吃生果， 也不能吃任何甜品和酒精飲品。 之後就就可以進入到第二階段了。