營養飲食

孕婦能吃香芋嗎?答案帶給你驚喜!

很多女性平時喜歡吃香芋, 但懷孕之後擔心吃了香芋對胎兒健康不利, 這裡明確告訴大家, 女性懷孕後一樣可以吃香芋, 可以補充多種營養元素, 對母嬰健康都是有好處的。

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一、孕婦可以吃香芋嗎

孕婦肯定是能夠吃香芋的, 除了能夠補充各種的營養元素, 還有利於胎兒的健康的。 所以孕婦吃香芋還是很有好處的。

二、孕婦吃香芋有什麼好處

1、香芋又稱芋艿, 口感細軟, 綿甜香糯, 營養價值近似於土豆, 又不含龍葵素, 易於消化, 是一種很好的鹼性食物。 有助於緩解孕吐是時孕婦胃腸不適。

2、香芋中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分, 所含的礦物質中, 氟的含量較高, 具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

3、香芋裡面還有一種較黏液蛋白的物質, 當被我們身體吸收的時候能夠產生免疫球蛋白, 這是能夠提高孕婦的機體的抵抗力的。

三、孕婦吃香芋會胖嗎

孕婦吃香芋會發胖嗎?作為高澱粉食物, 很多孕媽吃香芋時都有這樣的擔心。 不過專家表示, 如果只吃清蒸的香芋不僅不會發胖還可以減肥, 它的纖維含量很多, 而且熱量和脂肪都少到可以忽略不計。 香芋裡含有大量的碳水化合物, 它很有營養, 能量也不高, 因此並不容易發胖。 孕媽正處在孕育小寶寶的關鍵時期, 因此要注意營養, 切不可因為肥胖問題而禁食。