長期失眠怎麼辦？經常吃它讓你夜夜好眠！
在日常生活中有些病不是那麼嚴重， 要想治癒卻沒那麼容易， 比如說失眠。 睡不著的滋味並不好受， 如果我們睡不好覺， 就沒有充足的精力應對每天的工作和學習。 那麼， 我們應該如何解決失眠這一困擾呢?
治療長期失眠經常吃它就很管用這種食物在我們的生活中很常見， 很多人在看望病人的時候都會送這種食物。 沒錯， 小編今天所說的治療失眠的良藥就是桂圓。 桂圓又被我們稱為龍眼肉， 很多人都是把它當做零食來吃的， 卻忽視了它全身是寶的事實。
新鮮的龍眼可以當做水果來吃， 龍眼曬乾以後可以當做零食來吃。 很多人都覺得龍眼的味道非常好， 其實龍眼的營養價值也很高。 龍眼中含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素和礦物質， 其中煙酸和維生素K的含量非常高。
中醫認為龍眼性溫味甘， 可以幫助我們健胃消脾， 同時還可以幫助我們補充氣血。 經常食用龍眼可以幫助我們美容養顏和延年益壽， 龍眼特別適合體質虛弱和大病初愈的人群食用。
除此之外， 龍眼還是治療失眠的良藥。 隨著生活節奏的加快， 很多人都喜歡熬夜， 時間一長， 他們就會出現失眠多夢等症狀。 一般來說，
因此， 很多人患上了失眠的症狀以後就會去找中醫。 老中醫一般都不會開藥， 有些老中醫建議患者回家吃點桂圓就可以了。 很多人都覺得不可思議， 但還是照做了，
如何食用龍眼治療失眠上文說到， 食用龍眼可以幫助我們緩解失眠的症狀， 但是我們應該如何食用龍眼呢?龍眼的食用方法有很多種， 大家可以根據個人的口味來選擇不同的食用方法。 今天小編給大家介紹幾種龍眼的食用方法， 大家只要堅持這樣吃下去， 就可以緩解失眠的症狀。
1生吃龍眼
龍眼最簡單的食用方法莫過於生吃了， 我們可以將龍眼直接剝開外殼當做零食吃。 生食龍眼可以在最大程度上保存龍眼的營養成分， 對我們的身體健康非常有好處。 我們只要堅持每天食用十顆左右的龍眼， 就可以幫助緩解失眠的症狀。 不過， 龍眼的營養價值雖然很高， 但是吃多了容易上火， 大家平時一定不要多吃。
2桂圓水
除了生吃龍眼以外， 我們還可以將龍眼煮成桂圓水來喝。 我們只要將幹桂圓剝去外殼， 倒入適量的水煮開， 然後將桂圓水喝下就可以了。 在寒冷的冬季， 我們可以在早上或者晚上喝一碗溫熱的桂圓水，
很多上班族的生活節奏很快， 經常為了工作而加班熬夜， 因此這些人平時不妨多喝點桂圓水。 每晚睡覺前喝一小碗桂圓水可以幫助我們緩解身體疲勞， 減輕亞健康的症狀， 同時也能幫助我們安神補腦。
3龍眼雞蛋湯
龍眼是我們生活中常見的滋補佳品，它可以和不同的食材搭配起來，這樣的保健效果會加倍。我們可以將20克的龍眼肉放入500毫升的水中煮沸，然後放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。
龍眼雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的症狀，同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應該多多食用龍眼雞蛋湯，因為經常食用這款湯可以幫助我們美容養顏和延緩衰老的速度。
4龍眼泡酒
很多人平時都愛喝點白酒或者紅酒，適量飲酒對我們的身體健康有一定的好處。很多人都喜歡在白酒里加點其它的食材，這樣就可以製成藥酒，藥酒具有很好的保健功效。我們也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以後再食用。
我們也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以後再食用。龍眼泡酒的味道非常甘甜，同時還具有一定的保健效果。我們可以在每天晚上睡覺前喝一小杯龍眼泡的酒，就可以幫助緩解身體疲勞，同時也可以幫助我們緩解失眠的症狀。
3龍眼雞蛋湯
龍眼是我們生活中常見的滋補佳品，它可以和不同的食材搭配起來，這樣的保健效果會加倍。我們可以將20克的龍眼肉放入500毫升的水中煮沸，然後放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。
龍眼雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的症狀，同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應該多多食用龍眼雞蛋湯，因為經常食用這款湯可以幫助我們美容養顏和延緩衰老的速度。
4龍眼泡酒
很多人平時都愛喝點白酒或者紅酒，適量飲酒對我們的身體健康有一定的好處。很多人都喜歡在白酒里加點其它的食材，這樣就可以製成藥酒，藥酒具有很好的保健功效。我們也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以後再食用。
我們也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以後再食用。龍眼泡酒的味道非常甘甜，同時還具有一定的保健效果。我們可以在每天晚上睡覺前喝一小杯龍眼泡的酒，就可以幫助緩解身體疲勞，同時也可以幫助我們緩解失眠的症狀。
