長期失眠會致過勞死 失眠趕緊這麼調理

很多人都有這樣的經歷， 想睡睡不著， 睡著了又容易醒， 每次起床都睡不夠煩躁。 過分的關注自己的睡眠， 會使焦慮情緒加劇， 因此睡眠就更不可能實現。 而長期失眠危害大， 研究發現， 長期失眠可能會導致過勞死。

人們為何會失眠

不良的睡眠習慣(例如加班、過多的夜生活及應酬)破壞了正常的生物鐘， 內分泌功能也大不如前， 加上對睡眠產生的緊張心理， 導致再怎麼努力還是難以入眠了。

即使勉強睡著， 也是處於睡眠不深、易醒多夢的狀態;此外， 長期以車代步、久坐少動使身體素質下降， 加上不健康的飲食習慣(過多飲酒、應酬)會給神經和胃部帶來負擔， 這也會促使亞健康失眠的出現。

長期處於亞健康失眠狀態的白領們在白天工作時肯定會感到疲乏、困倦、情緒不佳， 工作效率和生活品質都會受到嚴重影響。

長期失眠可致過勞死亡

失眠現象並非個例， 身邊總有這麼幾個存在睡眠障礙的人， 因此很多人並不把失眠放在心上。 然而， 就是人們眼中這簡單的睡不好覺的問題實際上卻可能引發大危機。 專家稱， 如果長期失眠嚴重可令人煩躁焦慮、疲勞不堪， 嚴重的可致人過勞而死。

專家解釋說，

在一項研究中， 科學家得出了一組驚人的資料：在相同體質和健康水準的基礎下， 分別給予斷絕飲水、斷絕進食、斷絕睡眠等幾項條件。 結果發現， 一個人不吃飯， 可以活兩周；不喝水， 可以活一周；但不睡覺， 只能活幾天！

失眠怎麼調理更有效健康

長期失眠、睡不好， 就要主動的去干預調理， 睡前泡腳、按摩或者運動都是比較有效的方法。 對於長期失眠嚴重的人們來說， 睡前喝百合棗仁茶效果好。

百合棗仁茶由百合、酸棗仁、枸杞、桂圓、茯苓和小麥6種名貴中藥材精製而成， 可寧神助眠。 百合棗仁茶在古代醫書《千金方》中就有記載， 古人失眠常常熬制來喝， 此方流傳現在飲用方法更加簡便， 睡前一個小時左右喝百合棗仁茶袋泡茶即可， 長期喝可有效改善睡眠品質。

總之， 過勞死亡是可能在長期失眠狀態基礎上發展、惡變的， 所以夜間失眠絕對是人們應該重視和高度警惕的問題， 存在失眠問題及時調理， 以免損害身體健康。