讓你記憶力飛起來的方法！

在老化過程中， 大腦功能會減退， 但記憶衰退情況則因人而異， 一般來說只是腦筋轉得比較慢或較難集中精神。 其實， 在日常生活中若能多留意健腦之道， 學會運用接收和處理訊息的技巧， 就像將衣物有系統地分門別類儲存， 要提取訊息時就可得心應手。

1.集中精神勿分心

專注眼前事物， 確保訊息準確地接收。 培養觀察力， 平日多留心周圍的事物， 在腦海中形成清晰的圖像。 如記別人的名字時， 留意對方的面貌特征、聲音及動態等， 將名字串成有意思的詞語， 并即時重復應用。

2、運用聯想力將資訊重點與日常生活聯系， 將需要的事情想象成生活容易記住的事情， 進行記憶。 比如記數字， 記電話號碼或大廈密碼時， 可將數字串連， 分成兩或三組， 如2121 8080 或 2833 0111。 密碼如 1312 1462 可用諧音“一心一意、一世路易”或用對個人有特別意義的方法， 便較容易記起。

3.將訊息漫畫化或故事化， 震撼性的影像可使記憶深刻持久， 提起興趣和信心， 并重復練習， 有實用價值的事物可提起興趣， 如記朋友的名字或和親友談論自己喜愛的電視劇集內容。 復述能有助牢記訊息。

4.生活有規律,重要物品如鑰匙、手機等應擺放在容易找到的位置。 物品應分類并加上標記， 才能易于辨認， 就避免浪費到處尋找了。 預早編排活動的程序， 準備充足， 便可減少混亂。 多用符號或文字記事， 留下線索可有助記憶。