女生經期養生篇

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對于我們發育中的女生們， 都會有經期， 而這個經期的時間并不是每個人都一樣的， 不過一般女生的近期都是在3-7天左右，

在經期這個脆弱的時候， 女生朋友在飲料方面要非常注意， 很多女生在經期的時候反而更想要吃各種各樣的食物， 但是對于冰凍類的食物經期女生是絕對不能吃的， 在月經期間倘若朋友們吃了冰的東西是會妨礙我們身體對于臟東西和廢物的排出， 同時很有可能導致朋友們的行經不順暢， 這個時候很容易就會導致朋友們痛經了， 所以在經期的女生絕對不能吃冰！

對于特別想喝各類飲料的朋友們， 最好盡量選擇熱飲， 并且有一些熱飲是特別有利于經期的女生們來喝的， 比如經期的女生們可以喝桂圓紅棗茶， 以及姜紅糖水都是十分有利于女生在月經期間喝， 對于有痛經癥狀的朋友們適量的喝生姜紅糖水是可以起到緩解的作用的， 而且我們的桂圓紅棗茶還可以幫助女生補血氣！

最后就是要提醒女生朋友們在經期的清潔衛生是非常重要的， 女生們在經期的時候要注意清洗， 但是朋友們盡量不要洗頭， 就算偶爾洗一次頭， 朋友們也要馬上吹干， 要不然是非常容易著涼而引發身體不適的， 在經期的女生們一定要注意腹部的保暖， 一旦受涼都是會影響行經的！