中醫常識

低頭摸腳 百病治好

中醫認為, 腳行氣血、聯臟腑、通內外, 不同的部位分別投射著五臟六腑。 所以腳又被稱作是“第二心臟”, 全身許多疾病可以從足而治癒。

助降血壓——轉腳腕

老人經常轉動腳腕子, 有助於抗衰老、降血壓。 每天早晚各做1次, 一般每次左右各轉100下, 有高血壓的人, 一般有踝部發硬的症狀, 轉動踝部, 可以促進血液迴圈, 長期堅持, 有很好保健作用。

靜脈曲張——踮腳走

踮腳運動產生的雙側小腿後部肌肉收縮壓擠出的血量, 與心臟每搏的排出量大體相當。 長期進行這項運動, 能解除久站、久坐後的機體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。

每天堅持2-3次, 每次510分鐘。

睡覺流口水——按腳拇趾

入睡後流口水, 醒來舌頭兩邊有齒痕, 並出現飯後腹脹等症狀。 中醫認為, 這是脾虛的徵兆。 在足內側大趾根部稍微突出的骨頭後面, 有一個太白穴, 點揉此處可刺激足太陰脾經經氣, 促進脾運化水濕的功能, 消除睡覺流口水症狀。

抗衰老——常抬雙腳

每天堅持高架雙腳一次, 每次510分鐘, 就會使腿部的肌肉得到放鬆, 心肺的氧氣供應和血液回流得到加強, 對大腦和心臟的保護作用尤為明顯, 還具有抗衰老作用。