頸部肌肉按摩方法

我們長時間大大伏案工作以後很容易造成一些頸椎疾病的產生， 出現頸椎疾病以後不僅不能長時間的坐著或者站著， 同時天冷的時候也會出現頸部疼痛的症狀， 一些患有這種疾病的患者都想要找到好的方法來對於症狀進行緩解， 頸部肌肉按摩是現在非常流行的一種方法， 那麼頸部肌肉按摩方法有哪些?

1， 患者端坐椅子上， 按摩師站在患者背後20公分處左右， 以便於施術。

2， 先對患者左右肩背部進行放鬆， 方法為揉動。 以右邊為例， 用右手張根部(與大小魚際配合)對患者的肩背部逆時針揉動， 力量要柔和而有力， 均勻而全面。 揉動範圍為肩部之肩胛骨下沿。 左右兩邊持續揉3分鐘， 以達到活躍氣血的目的。

3， 拍擊， 揉動完畢後要進行拍擊， 手指內扣為空掌， 抖動腕部， 拍擊肩背部， 力量要輕， 不可用力過猛， 部位為肩部斜方肌， 脊柱兩側至肩胛骨下沿。

4， 兩手掌張開， 捏揉肩部斜方肌， 力道要輕柔， 有滲透力。 揉捏一分鐘。

5， 兩手掌張開， 大拇指推揉脊柱兩側， 另四指前扣作為固定， 可重點推揉患者感覺酸脹的部位， 動作不易過快， 力量要有滲透入內， 持續3分鐘。

6， 點按天宗穴、肩井穴， 另外橫向彈撥肩胛骨縫處的筋肉， 更有助於舒筋活絡

7， 用大拇指按揉頸椎兩側各三次， 力量要輕柔有滲透力， 對於有酸困感的部位要重點按揉。 按揉完畢後點揉風池穴， 大椎穴各1分鐘。

8， 雙手握患者一隻手前臂順時針、逆時針各活動三次， 另一隻手同樣， 讓患者站起來自行轉動脖子順時針、逆時針各三次。

頸椎肌肉按摩只有按照一定的方法來進行才能起到好的效果， 我們在頸部出現不良的症狀以後，