天天失眠，睡著就做噩夢，怎麼辦

天天失眠， 睡著就做噩夢， 怎麼辦？睡眠或覺醒是正常的生理過程， 但它不是人為能完全自主控制的活動， 而是一個被動過程。 它不像人體某些活動可按人的意志， 說來就來， 要止則止。 失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。 其實早期的輕度失眠， 經過自我調理的辦法就常可得益。

天天失眠怎麼辦？試試這些方法

1、藥茶療法：取百合棗仁茶一包， 浸泡到170毫升的熱水中， 浸泡3~5分鐘， 即可飲用。 百合和棗仁， 搭配茯苓、枸杞子、桂圓和小麥， 助眠效果好， 還可美容養顏。

2、飲食療法：取大棗， 小麥， 冰糖， 先取大棗、小麥水煎去渣取汁， 納入冰糖烊化頓服， 每晚1次。

3、保健療法：每天按摩太陽穴， 百會穴數次， 用保健木梳梳頭5分鐘， 從而保持心情舒暢， 解除煩惱， 消除思想顧慮。

4、填臍療法：取酸棗仁， 研為細末， 置肚臍中， 外用傷濕止痛膏固定， 1日1換。

5、敷足療法：取朱砂， 加漿糊適量調勻，

6、足浴療法：磁石， 菊花、黃芩、夜交藤， 水煎2次， 去渣取汁， 倒入浴盆中， 趁熱浸洗雙足15-30分鐘， 每晚1次。