白領女性有哪些呵護卵巢方法
過了30歲女人不好好保養自己的卵巢就會很難受孕嗎？年紀越大卵子的品質就會越發下降嗎？你在擔心自己的卵子會失去活力沒有品質嗎？不用怕下面專家教你幾招， 只要學會了這幾招， 你就再也不用擔心卵子的健康狀況了！
好好呵護你的卵子， 只為懷孕？錯！法國女性生理專家說， 如果卵子健康， 不但不會痛經， 月經也正常規律;卵子還會影響心情， 它越活潑， 你承受壓力的能力越強， 失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離你;健康卵子更意味著你有結實的卵巢和子宮， 計畫懷孕時， 哪怕已經過了“安全”懷孕期也不用擔心！
5年後， 它們還依然健康嗎？如果你還沒做過這個測試， 就先來做一下。 瞭解了自己卵子的現狀， 才能更好地對症下藥啦。
1、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間， 經血會帶走身體中大量鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現， 每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%， 也是健康選擇， 但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，
4、避孕， 一定要避孕
醫學研究顯示， 每做一次人工流產， 卵子品質就下降6%。 別以為無痛人流沒什麼大不了， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法是安全套， 而非避孕藥。 無論長效避孕藥還是緊急避孕藥， 都會打亂體內荷爾蒙水準， 影響卵子品質。
5、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠！日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現， 用作卵巢保養的香精油良莠不齊， 合格的不到20%。 如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，
6、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示， 在25-35歲， 平均每人每年服用77片止痛藥， 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家說， 止痛藥抑制大腦神經， 長期服用會“迷惑”神經中樞， 對卵巢發出的指令速度降低， 卵子活性減弱。
7、離電腦輻射越遠越好
研究顯示， 電腦輻射會影響卵子品質， 但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為， 換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射， 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 美國健康專家說， 筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多， 想最大程度避開電腦輻射，
TIPS：2道藥膳， 卵子健康餐
A、蓮肉白果粥：蓮肉30克， 白果15克， 胡椒5克， 糯米100克。 將蓮肉、白果、胡椒搗碎， 和糯米一同放入沙鍋， 加水適量， 煮粥， 空腹代替早餐。
B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。 先把赤小豆煮爛後加入粳米同煮成粥， 加適量白糖調味， 代替早餐， 每週吃1次即可。