沙拉醬製作

沙拉醬， 起源於位於地中海的米諾卡島， 使用大量雞蛋和油製作成， 這種醬汁在飲食中佔有一席之地由來已久。 沙拉醬的消耗量持續增加， 而且在近期內更為顯著， 特別是在年輕人之中， 很多愛好者忍不住他們所有的食物中添加沙拉醬， 包括那些已經調理好的菜肴。

生菜沙拉不僅好吃又可以減肥。 但是吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉， 雖然美味可口， 不過很容易地就掉進生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。

材料：

蛋黃 2個 細砂糖 50克

沙拉油 550克 白醋 50克

做法解說：

1、取一個圓底容器， 將蛋黃與細砂糖置於容器中。

2、將蛋黃與細砂糖打發至顏色乏白、體積膨大， 即可加入約1/10份量的沙拉油拌打， 等到質地光滑後， 再分3次各加入1/10份量的沙拉油拌打。

3、等到沙拉油與蛋黃完全融合後， 即可加入少許白醋， 此時質地會變得較稀。

4、在拌打途中如果一次加入太多白醋，

5、如此交互將沙拉油與白醋加入拌打至材料用盡， 即完成質感濃稠的沙拉醬。

營養師也建議民眾可以嘗試在沙拉醬中添加一些低脂優酪乳或蔬菜泥， 用來稀釋沙拉醬， 不會影響沙拉醬的美味又可降低油脂的攝取量， 而在沙拉醬的使用上是較為理想的方式。