經常吃橙子有什么壞處

橙子含有豐富的維生素， 特別是維生素C， 可以增強免疫力， 預防感冒。 吃橙子也可以減少膽結石的發病率。 雖然吃橙子對身體有益， 但如果吃的方式不對， 那么就可能會出現口腔酸痛， 口干， 喉嚨干燥和便秘等癥狀。 所以， 吃橙子也需要講究一定的方法， 下面來看看經常吃橙子有什么壞處?

橙子的好處

1， 常吃可以防癌：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C， 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 橙子能清除體內對健康有害的自由基， 抑制腫瘤細胞的生長。 所有的水果中， 柑橘類所含的抗氧化物質最高， 包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。 黃酮類物質具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。 類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。 這些成分使橙子對多種癌癥的發生有抑制作用。

2， 橙子中的維生素C含量很高， 一直都是很多人愛吃的水果。 但對于女性來說，

多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處， 就是減少膽結石的發病率。

3， 橙又名“黃果”、“金環”， 分酸、甜兩種。 飽食飲宴后， 飲一杯酸橙汁， 可解油膩， 消積食， 并有止渴醒酒等妙用。 其果肉酸甜適度， 富有香氣。 橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，

維生素P、C均能增強毛細血管韌性;果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇， 并減少外源性膽固醇的吸收， 故具有降低血脂的作用。 橙子性味酸涼， 具有行氣化痰， 健脾溫胃， 助消化， 增食欲等藥用功效。 在發達國家追求天然食品， 不添加任何水分， 講究原汁原味， 常把橙子制成果汁， 是每餐必備的上等飲品。 橙皮又叫黃果皮， 除含果肉中的成分外， 胡蘿卜素含量較多， 可作為健胃劑、芳香調味劑。 橙皮還含一定時的橙皮油， 對慢性支氣管炎有效。

常吃橙子的壞處

1， 空腹食用時橙子中的有機酸會刺激胃黏膜， 引起胃痛。

2， 橙子含有較多鞣酸， 易和鐵結合， 對鐵的吸收和利用不利， 所以貧血中患者不宜多吃橙子。

建議不要一次吃太多， 注意常吃即可， 有些人是不適合吃橙子的。 比如有口干咽燥、舌紅苔少等現象的人。 這是由于肝陰不足所導致的， 而橙子吃多了更容易傷肝氣， 發虛熱。