減肥可以吃阿膠棗嗎？

阿膠棗是滋補效果非常好的一類食品， 廣大女性們特別適合吃阿膠棗， 具有非常好的滋陰補血作用， 尤其那些處在更年期的女性， 身體經常會出現一些不適症狀， 這時候吃阿膠棗具有很好的食療作用， 另外吃阿膠棗可以補充多種微量元素以及氨基酸等等， 那麼減肥過程中的人是否可以吃阿膠棗呢？

減肥可以吃阿膠棗嗎？

只要不過量， 是不會變胖的。 幹棗子的熱量比是1：3左右， 每天吃30g左右大概100卡， 不會有事的。 就是平常不要多吃。 MC前一周多吃點， 吃個100g左右， 大概300卡。

中醫記載：紅棗和阿膠都是女人養顏養生的佳品， 補氣血， 經期吃很適合哦， 不會影響減肥的。

經期最好別減肥了， 正常吃， 減少一下分量， 因為期間要補充大量的鈣和鐵， 營養跟不上免疫力也會下降的， 得不償失啊， 還有天冷了， 要注意保暖， 別光要風度不要溫度啊， 畢竟健康是一輩子的事。

藕也是補氣血的， 還有豆泡數豆類食品， 補鈣的， 就放心吃吧， 別吃太油膩的就行，

有很好的補血、養顏， 健胃、益肺、調胃， 減肥等功能， 對老人、兒童、產婦滋補皆有益效。 另外， 阿膠蜜棗的營養成份非常豐富， 常吃阿膠蜜棗還可以幫助女性朋友們美容護膚。

首先， 適量吃阿膠蜜棗是不會導致發胖的， 還有很多好的功效。 具體如下：

阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質， 阿膠有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效， 紅棗營養豐富， 含有多種維生素和有機酸。