營養飲食

購買豆漿教你兩招鑒別真假

核心提示:外出買豆漿, 務必要看仔細, 千萬別買到假豆漿。 假豆漿營養價值低, 且很可能是用豆漿精“沖”出來的, 多喝有損健康。

假豆漿:

豆香味淡, 有點奶香味

(中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員何麗)早餐攤上有很多杯狀的豆漿, 喝起來沒什麼豆漿味, 還齁甜齁甜的, 有的甚至有奶香味。 這種很可能是用豆漿精調出來的。

豆漿精不是濃縮的豆漿粉, 它和黃豆沒有任何關係, 主要成分是香精、增稠劑、糖或甜味劑。 但將豆漿精兌到水中還調不出能以假亂真的豆漿, 商販一般會在打豆漿時加入豆漿精,

以提高“產量”。 譬如1斤黃豆加9斤水能磨出10斤豆漿, 如果加入豆漿精, 就可再加入更多水, 而不會使豆漿味道變淡。 也就是說, 1斤黃豆加59斤水和豆漿精, 能打出60斤豆漿, 利潤大大增加。

豆漿精的香味來自其中的香精——多為香蘭素。 香蘭素雖然是食用香精, 可如果超標食用, 也可能出現頭疼、噁心、嘔吐的症狀, 時間長了損害健康。

真豆漿:

有豆香味, 略帶豆腥味

用豆漿精勾兌豆漿的現象可能比較普遍, 但很多消費者卻不知如何鑒別。 其實, 區分鮮豆漿和豆漿精豆漿並不困難, 只要注意下面兩點即可。

首先就是豆漿的顏色, 別買灰白色的。 用黃豆打的豆漿是乳白色或淡黃色, 品質差一些的則呈白色或灰白色。 而一旦是用豆漿精沖出來的,

顏色要淡。 其次就是味道。 鮮豆漿有豆香味且略帶豆腥味, 用豆漿精勾兌的則豆香味很淡, 有的甚至有奶香味(豆漿精中的香蘭素散發的味道)。 買回的豆漿可放一會兒再喝, 好豆漿靜置一兩個小時後會有一點沉澱, 而劣質豆漿不僅沉澱多, 還會出現分層現象。 此外, 豆漿並非越黏稠越好, 有可能加了增稠劑。