拍打腹部有什麼好處

腹部在人體健康中發揮著關鍵性的作用， 所以腹部健康關係著整體的健康， 對於人們來說至關重要。 而經常拍打腹部會帶來許多意想不到的效果， 可以消除腹部脂肪、改善便秘等， 但是這裡的拍打是需要一定的講究的， 只有科學地拍打， 才會使效果顯著， 拍打的手法簡單易學。

一、拍打腹部的好處

腹部是人體五臟六腑的集裝箱

包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑,如果腹部經絡不通,

溫度過低,都會影響臟腑機能。 而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到

直接的效果

腹部經絡不通會出現哪些問題?

1、虛寒體質,如怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼等。

2、男科、婦科問題,如前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調等。

3、內分泌問題,如皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。

4、腸胃不好,如便秘、腹瀉、腹痛、脹氣等。

5、肥胖、肌肉鬆弛、下垂、胸部萎縮外擴等。

6、免疫力低、衰老得快。

7、不孕不育、宮寒等。

拍打腹部有哪些好處?

1、消除腹部脂肪,恢復美好身體,收腰、挺胸。

2、加強腸胃的蠕動,改善便秘、便溏等問題,加強人體消化吸收,排除腸道沉積的毒。

手掌拍打腹部及其兩側(帶脈),平躺著或是站著都可以。

一次拍15下,每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。

的確腹部是不容易出痧的,這時我們就可以借助拍打棒或拍痧手了,出痧快,又不累。

二、拍打肚子手法介紹

第一步、蜷手拍

手握半拳,用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子、

力度自己掌握。 注意,是“拍”,不是重擊!拍到一定時間,感覺到肚子發熱,

裡面有東西好像在跳動,此時可以繼續用此手法,也可以看下一步。

第二步、手掌拍

慢慢加大力度,力度不夠者出痧慢。 還是要再強調,拍打不是重擊,拍打有清脆聲,

重擊是悶鈍聲。

想要健康,最好、最有效的方法是堅持。