吃切片面包容易長胖嗎？

面包這種食物在生活中很常見， 而且面包的種類也是比較多的， 而且還可以買到一些來自于國外的面包， 總之， 選擇面包的時候可以依據自己的口味， 不必去關心到底是什么制作而成， 畢竟面包的加工工藝都是大相徑庭的。 那么問題來了， 吃切片面包是不是很容易變胖呢?

1.脂肪多(熱量高)

一般面包類都含有大量的黃油和果醬。 所以面包都含有大量的脂肪。 也就是面包含有大量的熱量， 特別不適合減肥的人食用。

2.面包含有大量碳水化合物

面包中含有大量的碳水化合物， 食用之后會使血糖值急劇升高， 分泌出大量的胰島素， 大量的胰島素會導致脂肪的堆積。 所以吃面包很容易會引起肥胖。

3.不知不覺食用過量

從吃食物到大腦反饋飽腹感， 需要大概20分鐘。 在飽腹感前， 會食用大量的面包。 不知不覺中會產生食用過量的情況， 造成身體攝入大量的熱量， 堆積脂肪。

4.沒有可以搭配的蔬菜

食用米飯的時候可能會搭配一些蔬菜或者蛋白質， 搭配食用可能會防止血糖值的急劇升高， 抑制脂肪的堆積。 蔬菜中含有的食物纖維， 也可以幫助腸胃活動， 排除體內多余的脂肪。

而食用面包的時候很難會搭配那么多的蔬菜或者蛋白質， 所以很容易導致脂肪的積蓄。

5.搭配零食

面包食用之后， 在短時間內就會產生空腹感。 空腹感之后就會想吃很多東西， 會促進食用零食的量。