春天如何養胃？這幾件事你做得到嗎？

胃是我們身體很重要的一部分， 如果平時的生活中不加以注意， 傷了它， 勢必會給我們的身體健康帶來一定危害， 從而影響到我們的正常生活和工作。 並且隨著近年來胃癌患者的逐漸增多， 現代人也開始越來越注意胃部的保健。 春天已經到了， 現在我們一起來看看春天養胃都有哪些小妙招吧！

1、避免辛辣食物

辣椒， 蔥， 薑， 蒜等刺激性的食物， 對胃部的傷害是很大的， 經常吃這些東西的人比常人更容易患上胃病， 如果本身患有胃病， 則更應該避免這類食物。

2、適當補充維生素C

蔬果蔬菜中含有較多的維生素C，

3、定時定量

這是養胃最重要的一條， 只有一日三餐定時定量， 到了規定時間， 不管肚子餓還是不餓， 都吃一點， 能夠有效的避免胃病發作。

4、溫度適宜

食用過燙或過冷的食物， 都很有可能會引起胃部不適， 長期如此更是會刺激胃黏膜， 久而久之易引發胃病。

5、細嚼慢嚥

對食物充分咀嚼， 使食物盡可能變“細”， 可以減輕胃的工作負擔， 對胃黏膜有保護作用。

6、運動健胃​

適當的運動對胃病只有好處沒有壞處， 可多做瑜伽、跑步、太極等運動， 如果你實在抽不出時間， 可以下班路上多走幾個公車站， 當做散步一樣，

7、飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 湯泡飯也會影響食物的消化。