肝臟氣血不足怎麼辦，這些食物要多吃

你平時是不是有失眠多夢， 心悸乏力， 頭暈耳鳴， 面色萎黃， 頭髮乾枯的現象呢， 那麼你是氣血不足了， 肝臟和腎臟也容易出現氣血不足， 還需要及時去調理， 多吃滋肝補腎的食物。

1、胡桃仁

胡桃仁質潤多油， 性溫， 歸腎、肝、肺經， 益氣補血， 血脈通順後足以供養頭髮所需養分， 食物中如核桃糕、雜糧麵包等都含糊桃仁。

材料：胡桃仁15克， 中藥行都能買到， 可直接吃， 建議1次連續吃2周。

注意：胡桃仁除了長痔瘡、長痘子的人不能吃之外， 正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。

2、黑芝麻

能補益肝腎， 緩解肝腎虛弱所導致的白髮、掉發， 當肝腎功能強健後， 能順暢供送血液養分， 尤其是像頭髮位於身體較末梢的部位。 食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。

材料：黑芝麻粉15克。

作法：將黑芝麻粉放進杯中， 加入500c.c.的熱開水， 攪拌成糊狀即可。

注意：腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。

3、何首烏

何首烏味苦甘澀， 性微溫， 歸肝、腎、心、肺經， 能養血、補肝腎;生地性涼味甘， 入心、肝、腎經， 助強心養腎。 將何首烏和生地沖泡成茶飲用， 有助補足身體不足的腎氣， 使氣血循環佳。

材料：何首烏10克、生地7克。

作法：將何首烏和生地放入杯中， 加入500c.c.的熱水沖泡， 待溫涼即可喝。

注意：易脹氣的人不適合。

4、桂圓紅棗茶

桂圓有補心脾、益氣血的作用;紅棗可養血安神。 將桂圓和紅棗泡成茶飲用， 可滋補氣血， 當氣血充盛時， 發量就會較多， 發色也會較黑且有光澤。

材料：桂圓12克、紅棗15克。

作法：將桂圓和紅棗一起放入杯中，

注意：口乾舌燥、易便秘的人不能喝。