青汁什麼時候喝最好 青汁是飯前喝還是飯後
早飯前空腹喝
早晨起床喝一杯青汁， 不僅能平衡體液酸堿的作用， 而且還能夠清理腸道， 有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，
飯前半小時喝
在飯前半小時喝上一杯青汁， 可以緩解饑餓感， 增添飽腹感， 從而在用餐時， 能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養素， 其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。
睡前喝最好
睡前兩個小時左右喝一杯青汁， 對於晚上睡眠品質不好， 容易失眠多夢的人來說， 能起到平衡體內荷爾蒙， 改善睡眠品質的作用。
吃高糖高脂肪食物前喝
在食用高糖高脂肪食物之前， 喝青汁， 其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收， 能起到改善血糖指數， 膽固醇脂肪， 預防肥胖等作用。
相比那些購買的青汁粉沖泡飲用來說， 還是青汁現榨現喝的比較好， 營養成分保留更加全面。 可以選擇幾樣自己喜歡的綠色蔬菜， 像芹菜、甘藍等， 洗淨切塊放入榨汁機內， 倒入適量清水榨汁即可。
儘管喝青汁對身體有一定的好處，
每天1-2袋：適用於飲食規律、搭配合理的普通人用於日常補充維生素等營養素， 保健排毒；
每天2-3袋：適用於便秘、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風等症狀不是很嚴重的人，
每天4-6袋：適用於各種病症比較嚴重的人， 輔助病症改善。
1、每天飲用青汁的量， 最好控制在1-2杯， 最多不宜超過3杯。
2、如果不是自己炸的青汁， 而是購買的青汁粉， 需要衝泡的話，
3、飲用青汁的話， 也要注意要多喝水。
