喝檸檬水有哪些好處？帶你重新認識下這一“神物”
你知道檸檬水有哪些神奇的好處嗎？
1.提升免疫力
檸檬水豐富的維他命C能夠幫助提升免疫力， 還能夠有效舒緩壓力、解除緊張情緒。
2.豐富的鉀來源
檸檬中豐富的鉀含量甚至勝過蘋果與葡萄， 有助於促進腦、心臟與血管健康。
3.幫助消化
檸檬水能夠幫助排除消化道毒素， 並舒緩消化不良症狀， 例如火燒心、打嗝、腹脹等。
4.排毒
檸檬水能夠藉由促進人體中的酶來刺激肝臟產生作用， 幫助排除毒素。
5.維持口氣清新
檸檬水可舒緩牙痛與牙齦炎， 不過因為檸檬酸會腐蝕牙齒的琺瑯質， 因此無論飲用檸檬水前後， 最好都要刷一次牙。
6.淡斑除皺
檸檬水的抗氧化功能除了幫助淡斑， 還能夠消除皺紋， 對於疤痕與老人斑也有同樣的效果。
7.幫助減肥
檸檬中的果膠纖維， 能夠幫助抑制食欲。
8.消炎
定期飲用檸檬水能夠幫助減少人體酸性， 特別是關節中的尿酸成分， 幫助預防疾病、減少發炎情況發生。
9.補充活力
檸檬水能夠幫助補充能量， 減少焦慮與憂鬱感， 就連檸檬的香氣都能夠幫助舒緩神經緊張。
10.戒除咖啡因
檸檬水能夠取代咖啡， 讓人提振精神且不會產生任何副作用， 幫助穩定神經。
此外， 檸檬水建議於早上起床後飲用， 15-20分鐘之後再吃早餐， 將更有助於吸收檸檬水的養分。
