中暑后身體還清醒 亞中暑讓人“混里混沌”

白天， 只需要在馬路上呆幾分鐘， 立刻汗流浹背。 事實上， 在酷暑季節里能有大汗淋漓的狀態還是值得慶幸的， 因為這樣至少證明身體調節機能正常。 最怕的就是明明覺得熱， 卻又出不了汗， 腦子里還一團漿糊， 做什么事情都無法集中精神， 還莫名其妙地煩躁、郁悶。 什么？你最近就處于這種狀態？好吧， 小心點哦， 你可能“亞中暑”了。

清蒸砧板還是紅燒鍋蓋夏天下廚傷不起

這幾天， 還在念大三的小柯正在享受暑假。 因為一個人住， 燒飯做菜也得自己動手。

“前天下午到做晚飯的時間點， 我硬著頭皮去廚房。

”洗好切好菜， 小柯把砧板放在左邊的煤氣灶上， 把鍋放在右邊的煤氣灶上， 然后順手擰開左邊煤氣灶開關， 往鍋里倒上油， 等著油熱。 “可我等了好久， 就不見油冒泡。 ”小柯正彎下腰去檢查是不是沒有煤氣了， 才發現左邊煤氣灶上的砧板已經被烤得開始冒煙了， 趕緊手忙腳亂關了煤氣。 “菜還沒燒好， 砧板差點報廢。 ”小柯自嘲熱昏了頭。

無獨有偶， 家住杭州城東的陳阿姨前兩天也犯了和小柯一樣的錯誤， 只不過她燒的不是砧板， 是鍋蓋。 “炒菜嘛， 順手就把鍋蓋罩在了旁邊的煤氣灶上， 誰知擰錯了開關， 把鍋蓋燒得通紅， 等蓋子的塑料把手都燒化了我才發現。 ”陳阿姨說， “女兒還取笑我說， 要做紅燒鍋蓋給他們吃。 哎！”

記者點評：大夏天的，

除了馬路上， 最熱的地方估計就是廚房了， 煙熏火燎的， 換誰誰都受不了。 這個時候， 盡量少炒菜吧， 換換口味做點清口的涼拌菜， 在暑熱的夏天也是不錯的選擇。

兜圈繞路還是開車神游三過“家門”才入

記得前兩天有人做實驗， 說是把雞蛋、蝦等生的食材包裹在錫紙里放在汽車中， 一天太陽曬下來， 下班回家就可以直接吃到熟的雞蛋和蝦了。 且不說汽車停在太陽底下暴曬有多熱， 就是大中午的在馬路上開一會也夠嗆。

“前天我打車去浙大華家池校區， 在馬路上烤了好一陣， 終于坐上車的我， 開始迷糊了。 ”小白領妙妙中午出門辦事， “車開了快10分鐘， 還沒到， 我覺得不對， 就問司機。 他左顧右盼了一下說， 開過頭了。 只能前面的路口掉頭。

”妙妙心里正琢磨這司機該不會是想兜圈繞路吧， 司機就開口了：“不好意思啊， 這天氣太熱了， 人都糊里糊涂了。 ”接著， 兩個人閑聊起來。 可過了一會， 又不對了。 “師傅， 你好像……又開過頭了。 ”妙妙小聲提醒。 “啊？哎呀， 真不好意思！”司機撓撓頭說， “這個……到前面路口我再掉頭吧。 ”

就這樣， 妙妙終于在第三次經過目的地時下了車。

點評：酷暑的日子里開車， 是煎熬更是考驗。 身邊不少開車的朋友都說， 最近這段時間開車時的小摩擦真不少， 無論是自己經歷的還是在路上看到的。 有時候真的不知道怎么回事， 莫名其妙就碰上了。 所以， 開車上路請一定保持頭腦清醒， 實在覺得狀態不佳， 就不要自己開車了。

別光用空調降溫晚飯后出身汗吧

關于“亞中暑”， 記者在微博上做了一個小范圍調查， 列出了幾種常見的癥狀， 讓大家做多選題。 結果選擇“懶得動， 總想宅在空調房間”的人最多， 占到68.9%。 還有57.8%的人選擇了“容易焦慮、煩躁、發脾氣”， 46.7%的人選擇了“情緒低落， 對什么都沒興趣”， 40%的人選擇了“注意力很難集中， 老是神游”。

“哪兒有空調往哪兒鉆， 是大部分人的解暑降溫方法。 室溫降了， 體表溫度降了， 可是要付出另外的代價。 ”靈棲心理咨詢的主任心理咨詢師陸建華說， “因為這種降溫方法有一種無形的‘限制作用’， 而且是你自己選擇的。 它限制了你的活動范圍、接觸人群， 如果每天都這樣呆在空調房間里， 人容易產生無聊、煩躁、郁悶的情緒， 久而久之影響心理健康。

”

陸建華建議：“如果你是上班時間需要一直坐在空調房間里的白領， 下班后就別再去什么酒吧、KTV了， 去戶外運動一下， 出一身大汗， 對身體和心理都有好處。 而且晚上外出活動， 又不用擔心太陽曬， 減少了中暑的可能。 ”當然， 他也提醒大家， 如果覺察出自己的情緒有異樣， 最好盡早自我調整或尋求幫助。