女性月經經期的飲食禁忌

2015-04-19

月經期是女性正常的生理週期之一，月經期女性的免疫力都很低。所以女性在經期要注意調理好自己的身體，尤其在飲食上也要引起注意，

一般在女性月經期，有些食物最好要禁口，如果吃了不該吃的食物會對身體健康造成一定的危害，那麼經期飲食有哪些禁忌呢？下面小編就帶大家一起來瞭解一下吧。

禁忌一：辛辣生冷

吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。

禁忌二：乳酪類

吃乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，

引起痛經。

禁忌三：鹹食

吃鹹食女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

禁忌四：碳酸飲料

喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。

禁忌五：刺激食物

吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，

胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

吃什麼可以治療月經不調

1、益母草大棗湯

準備好大棗20顆，益母草和紅糖各10g，與清水一起熬煮成飲湯，每天早晚各飲一杯。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症。

2、益母草雞蛋湯

準備好兩個雞蛋和30g益母草，把雞蛋清洗乾淨，與益母草一起加清水吃煮熟熬成湯，蛋熟後去殼再煮上20分鐘左右，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。

3、羊肉生薑當歸湯

取當歸和生薑各10g，羊肉片100g，準備好材料後放入鍋中，加上清水一起熬煮，煮好後加上鹽等調味品調味，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

4、米醋豆腐湯

準備好200g米醋和250g豆腐，一同煮熟，在每日中餐前食用， 1次要吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。