多走路會導致這22種結果！
走路不但不受環境、時間、速度的限制， 且正常人每天最經常做的運動就是走路。 世衛組織認定， 走路是“世界上最好的運動”。
經常走路， 對身體有19條益處!
1、增加記憶力
隨著年齡的增長， 人的記憶力也在退轉， 步行能夠增加記憶力， 記住每天早上走路， 記憶力會越來越強了。
2、打開經絡
長期坐在辦公室， 沒注意身體， 經絡僵硬了， 全身會有小疙瘩， 堅持步行， 疙瘩就少很多。
3、疏通脈搏
經絡不通， 脈搏自然僵硬， 全身都很緊張， 很僵硬， 每天下午步行半個小時， 全身放鬆了。
4、身心輕安
身心不和， 身心不安， 身心不平， 身心疾病都來自於氣血不通， 氣血不通的原因就是經絡不通， 所以， 身心都不自由， 通過走路， 氣血通暢了， 身心就自由了。 這方面與步禪有關係。
5、增強心臟功能
不愛運動， 所以心臟不好， 步行能增強心臟功能， 使心臟慢而有力。
6、打通血管
醫學講， 步行能增強血管彈性，
7、增強肌肉力量
生活沒有規律， 所以全身肌肉僵硬而沒有彈性， 沒有力量， 通過步行之後增強肌肉力量， 還有強健腿力、足力、筋骨， 而且關節也靈活了。
8、通暢血液迴圈
人體血液不通暢， 因為經絡和脈絡不通， 人容易得病， 步行能夠打通經絡， 增強人體血液迴圈和新陳代謝。
9、減少五臟疾病
五臟六腑需要運動， 如果不運動， 自然就硬化而得病， 因此， 步行可以增強消化腺的分泌功能， 促進胃腸有規律的蠕動， 增加食欲， 增強五臟六腑彈性的功能， 很多疾病自然就治癒。
10、治癒三高
有三高， 醫生們開了很多藥方， 沒有大的效果， 開始走路吧， 五個月減了四十斤， 三高就三和了。 步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
11、精神快樂
藏醫學講， 定時堅持步行， 會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。 使人體消除疲勞， 精神愉快， 緩解心慌心悸。 人不愉快與血性有關係， 步行能減少血糖， 血脂；排除血淤， 血症等血裡的垃圾，
12、體形美麗
人美不美與血性有直接關係， 人的血裡沒有垃圾， 人一定漂亮及美麗， 血裡垃圾多， 人自然就不漂亮。 因此， 步行能排除體內的垃圾和血裡的垃圾， 減少人體腹部脂肪的積聚， 保持人體的形體美。
13、減少心肌梗塞
醫學裡講， 心肌梗塞主要是氣血不通暢， 血凝塊堵塞血管而造成的， 步行能減少血凝塊的形成， 減少心肌梗塞的可能性。
14、增強腎功能
人本身懶惰， 不願意活動， 坐的時間長， 會傷害腎， 造成腎虛， 腎炎， 腎結石， 腎功能退縮。 因此， 腎供血不足， 肝血就不足；肝血不足， 心血就不足， 就開始生病了。 為了治病吃藥， 增加腎的負擔， 步行能減少吃藥， 從而增強腎的功能。
15、大腦清晰
待在電腦前，
16、增強視力
看書， 打電腦， 發微信過多， 視力退化了， 據有關專家測試， 每週步行三次， 每次一小時， 連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比， 前者反映敏銳， 視覺與記憶力均佔優勢。
17、延年益壽
生命在於運動的意思， 步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式， 可以緩解神經肌肉緊張， 穩定情緒， 這樣壽命自然延長。
18、開發智慧
人愚笨與血性有間接的關係， 人體的血裡垃圾多， 人自然變為愚笨， 愚笨的人無法開發智慧。 定時堅持步行， 能排除血裡的垃圾， 消除疲勞， 精神愉快， 緩解心慌心悸，
19、益于大腦健康
戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽， 戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。
但是走路也是有風險的：
1、骨關節損傷
有些人走路時， 走的過快或者步幅過大，還有的用力過猛，這樣對下肢關節損傷較大，特別是髖關節和膝關節。剛開始，磨損的是軟骨和半月板，進而會磨損骨組織，久而久之，還易造成髖和膝部位的骨關節炎。
2、關節肌肉損傷
除了關節的磨損，長期“暴走”還可能對膝、踝及腳後跟的肌肉韌帶和骨膜造成勞損。即便步數不多，如果走路的姿勢不太正確，仍可能造成腳外側的損傷，出現腳外側疼痛。
3、內臟傷害
令人想不到的是，走路太多會增快脈搏，增加呼吸頻率，把控不好度，會傷害呼吸系統和心血管系統。因此走路過量對心臟的危害也是十分嚴重的。
走的過快或者步幅過大，還有的用力過猛，這樣對下肢關節損傷較大，特別是髖關節和膝關節。剛開始，磨損的是軟骨和半月板，進而會磨損骨組織，久而久之，還易造成髖和膝部位的骨關節炎。2、關節肌肉損傷
除了關節的磨損，長期“暴走”還可能對膝、踝及腳後跟的肌肉韌帶和骨膜造成勞損。即便步數不多，如果走路的姿勢不太正確，仍可能造成腳外側的損傷，出現腳外側疼痛。
3、內臟傷害
令人想不到的是，走路太多會增快脈搏，增加呼吸頻率，把控不好度，會傷害呼吸系統和心血管系統。因此走路過量對心臟的危害也是十分嚴重的。
