盤點冬季預防感冒的方法

寒冷的冬天已經到了，冬季是疾病非常流行的季節，很多疾病都開始侵襲身體健康，就說感冒，一不注意保暖就會侵蝕我們，那麼在冬季該如何預防感冒的發生呢?下面就為大家詳細的介紹一下冬季預防感冒的方法。

預防感冒，食療方很多：

第一個食療方法是隨身帶瓶漱口水。用防風、板藍根、連翹這三種藥加上菊花、生甘草，可以煎成湯水，裝在小瓶裡也可以，裝在自己用的茶杯裡也可以，有時間就含一口漱口。漱口要仰著，漱完了口可以把它吐掉，連漱三口，能起到預防作用。如果已經感冒了，還可以喝下去。

第二個食療方法是薏苡仁熬水搓手心。薏苡仁可以抗癌、防寒、祛濕。薏苡仁可以單獨熬水飲用，也可熬水後搓手心，搓十個指頭，用薏苡仁的水蘸著棉棒揉動鼻腔，這對預防感冒很有效。

第三個食療方法是生甘草水蘸揉耳鼻腔。用生甘草熬水，早晨刷牙之後，含一口生甘草水，漱口，漱完以後，仰頭漱，最後吐了。把剩下的生甘草水，用棉棒蘸揉耳鼻腔，可以預防傳染性感冒。

預防感冒：用鼻呼吸，按住兩個穴：

大家先來看看著名養生學家、中醫學者朱鶴亭老先生提供給我們的方法：

第一，不要張嘴，儘量用鼻子呼吸。即使要講話，也不要正面和他講，要側面或者想辦法回避講。

第二，講話的時候手按著合穀、列缺兩穴，列缺是肺經的絡穴，絡穴是起通達調節作用的穴位。一個指頭點著合穀穴，一個指頭點著列缺穴，一邊說話一邊揉動合穀穴、列缺穴，就能起到防範作用。因為合穀穴治感冒、治咳嗽、治鼻腔不透氣;列缺穴治胸悶、治咳嗽、治感冒。雖然你當時沒感冒、沒咳嗽，可這個做法本身就起了保健的作用。你可以一邊講話一邊做，也可以不做合穀穴只做列缺穴。

西醫預防感冒：每天清洗鼻腔不可少：

西醫認為，感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，當人體因疲勞、受涼等因素，導致鼻黏膜的保護和免疫功能降低時，病毒、細菌等病原微生物就會乘虛而入，引起感冒等疾病的發生。因此，每天清洗鼻腔可以有效減少感冒病毒數量，從而達到預防感冒的目的。

具體方法：每天早晚用冷水(冬天天冷時可用溫水)洗臉，洗臉時澆水洗鼻，邊洗邊用鼻向外哼氣，每次洗3～5下即可。每天三餐飯後漱口時，漱完口後也可洗一次鼻，洗鼻方法同上。冷水洗鼻洗臉，不僅可洗去臉鼻上的致病菌，還可鍛煉和增強鼻腔黏膜的防護功能，減少感冒的發生。

感冒初期，吃杏仁可緩解症狀：

感冒初期，正是病毒勢力很弱的時候，此時，吃點杏仁能很好地減輕感冒症狀，迅速修復身體傷害。

據中醫藥古籍記載，杏仁有潤肺止咳祛痰的功能。杏蘇散、杏滑石湯、羚羊清肺丸以及當今的感冒退熱沖劑等均含有杏仁成分。甜杏仁味甘，性平，有滋潤肺燥，止咳平喘，潤腸通便的作用，可以非常有效地緩解感冒初期的嗓子幹、咽喉痛、頭暈等症狀。因此，冬季感冒，可以吃一把杏仁，或最好是喝上一杯熱乎乎的杏仁露，能起到祛風清熱的功效。

上面就是為大家介紹的冬季預防感冒全攻略的方法，希望上面的介紹能夠給大家帶來幫助，冬天的到來，大家一定要做好日常的預防工作，防寒工作要做到位，不要使疾病侵襲自己。