怎麼吃蝦米油菜緩解眼疲勞

常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%， 肩酸腰痛的占63.9%， 頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%， 其他不良反應還包括自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性等疾病。

為了減輕長期使用電腦對健康造成的種種損害， 合理膳食、及時補充營養， 刷新自己的飲食功能表， 已經成為電腦族不得不抓牢的“救生圈”。 下麵為您推薦一款海米油菜：

材料：

油菜 300克、蝦仁 100克

調料：沙拉油30克、精鹽3克、醬油50克、五香粉2克、味精2克、蔥花少許、薑末少許。

做法：

1、將油菜清洗乾淨備用。

2、將泡發好的蝦仁清洗乾淨， 擠幹水分裝盤備用。

3、熱鍋放油， 爆香蔥薑末。

4、倒入蝦仁， 油菜翻炒， 加入精鹽， 醬油， 五香粉。

5、稍炒片刻， 最後加入味精調味。

6、出鍋， 裝盤即可。