孕婦吃黑米紫薯粥，居然有這樣的功效！

2018-01-16

孕婦在懷孕期間飲食十分重要，而黑米紫薯粥是比較有營養的粥類，孕婦食用黑米紫薯粥可以達到改善便秘的功效，對身體非常好，而還利於胎兒的成長發育，還可以補充身體營養元素和多種微量元素。

孕婦能吃紫薯粥。

1、對準媽媽的好處：紫薯中的硒元素含量高，可以防癌、抗衰老，增強人體免疫力，准媽媽食用有益健康。紫薯還富含纖維素，可以促進胃腸道蠕動，清腸排毒，預防孕期便秘的發生。紫薯中豐富的維生素和花青素對於膚質改善，血液迴圈均有莫大的好處。不過紫薯不易消化，准媽媽吃太多容易脹氣，需控制攝入量。

2、對胎兒的好處：紫薯中VA含量突出，可以促進胎兒視力的發育。紫薯中還含有氨基酸和花青素，可以促進胎兒的生長發育，讓胎寶寶皮膚光潔。此外紫薯中豐富的硒元素對於胎兒神經系統的發育也有益處。

紫薯的功效與作用

紅薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。硒是抗癌物質，而花青素是一種有機活性抗氧化物，能夠抗癌，防老化。

下面我們就詳細的瞭解一下紫紅薯的功效有哪些。

1.有助於預防多種與自由基有關的疾病，包括癌症、心臟病、過早衰老和關節炎;

2.通過防止應激反應和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風的發生;

3.增強免疫系統能力來抵禦致癌物質;

4.具有抗突變的功能從而減少致癌因數的形成;

5、具有抗炎功效，因而可以預防包括關節炎和腫脹在內的炎症;

6、增強動脈、靜脈和毛細血管彈性;保護動脈血管內壁;保持血細胞正常的柔韌性從而幫助血紅細胞通過細小的毛細血管，因此增強了全身的血液迴圈、為身體各個部分的器官和系統帶來直接的益處，並增強細胞活力;

7、鬆弛血管從而促進血流和防上高血壓(降血壓功效);防止腎臟釋放出的血管緊張素轉化酶所造成的血壓升高(另一個降血壓功效);