跟痛經說拜拜，痛經就吃這些美食！

月經是正常女性每個月都會有的生理現象， 但一些女性總是被痛經困擾， 如何緩解痛經成為很多女性迫切想知道的。 那緩解痛經有什麼方法呢？

痛經， 是不少女性朋友都會遇到的問題， 冬天對於痛經的女人來說， 無益是噩夢。 寒冷導致體內的血液迴圈不暢通， 淤血在體內堆積， 不僅加重了痛經的痛苦， 還讓女人變得臉色暗黃、皮膚粗糙、脾氣暴躁等等。 調理氣血， 活血化瘀是每個痛經女子的當務之急。 小編為大家帶來5種美味食療讓你遠離痛經。

1、豬肝清煲姜絲湯

材料：豬肝、薑絲、香油。

做法：鍋內放入香油加熱後放入薑絲、豬肝， 將豬肝炒至外表變色出鍋；鍋內加水煮開， 放入豬肝煮至熟透即可。

功效：豬肝本來就是補血的， 而薑絲則具有去寒的功效， 二者結合相得益彰。 所以有痛經困擾的女性朋友趕緊去試試吧。

2、薑棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。

功效：薑棗紅糖水能夠暖胃驅寒、美容養顏、清熱通便， 尤其是女生經期喝適量的生薑紅糖水能夠補血以及緩解肚子陣痛、經量等症狀。

3、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈， 化瘀止痛功效。

功效：適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

4、益母草香附湯

材料：益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。

做法：將蔥白拍爛， 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯， 食雞肉。

功效：適用於痛經， 並能光豔皮膚。

5、姜艾薏苡仁粥

材料：乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。

做法：將乾薑、艾葉水煎取汁；將薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。

功效：此方具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。