孕婦可以吃什麼餅乾
女性在懷孕的過程中是需要對飲食進行控制的， 因為有很多的食物都是具有很強的刺激性， 食用後對胎兒的發育非常的不利， 一些孕婦非常的喜歡吃零食， 比如餅乾等等， 其實這些零食不管是精包裝的還是散裝的， 衛生問題和營養問題都是很讓大家所擔心的， 那麼孕婦可以吃什麼餅乾呢?
第一， 孕婦可以吃什麼餅乾呢?首先最好挑選有獨立包裝或者大包裝的餅乾， 少選散裝餅乾， 從衛生上來說比較放心。 而且買包裝餅乾可以看出用料、成分表和保質期， 這樣挑選更合理。
第二， 然後當然就是餅乾的種類了。 對於准媽來說， 餅乾要饑餓， 也要健康， 最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅乾， 少選夾心或者過鹹的餅乾， 也少吃威化餅乾， 因為威化餅乾中的奶油脂肪含量較高， 飽腹感卻很不明顯。 購買時可以留意包裝上的營養成分標籤， 關注上面的脂肪、糖分、卡路里等。
第三， 餅乾的成份：麵粉。 要想讓餅乾質地特別脆， 關鍵的就是要選擇“低筋粉”， 也就是蛋白質比較少的小麥粉。 所以， 餅乾都是低蛋白質食品， 還不如饅頭的蛋白質含量高。 油脂。 在餅乾製作使用的油脂中， 普通植物油相對較好;而牛油、豬油、黃油等動物油脂因飽和脂肪較高， 營養價值較低;而含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氫化植物油”是最不利健康的。
孕婦可以吃什麼餅乾呢?吃餅乾時可以喝點牛奶或者多喝點水。 因為餅乾一般都比較幹， 水分可以使餅乾中的澱粉質膨大，
